Los beneficios del método Pilates

Posted by Hospital Vithas Xanit Internacional | Posted in VARIOS, XANIT SALUD | Posted on 27-02-2013

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“No Mente o Cuerpo, sino Mente y Cuerpo”, Joseph Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo físico con el control mental, la respiración y el desarrollo muscular uniforme. Cuerpo, mente y espíritu se ven beneficiados por este método, desarrollado por el fisioterapeuta alemán Joseph Pilates a principios del siglo XX, y que hoy en día cuenta con miles de adeptos en todo el mundo.

Deportistas, embarazadas, personas mayores, enfermos crónicos,… no importa la edad o el sexo, cualquier persona puede disfrutar de los beneficios que aporta el Pilates a la salud integral, siempre y cuando se adapte a las necesidades individuales.

La personalización y una apuesta clara por la innovación han sido los dos grandes retos que hemos querido asumir en la Unidad de Pilates Studio y Entrenamiento Personal de Xanit Salud & XTENSAL, donde trabajamos el método Pilates en su estado más puro, clásico y tradicional, adaptándolo a cada individuo. No importa en qué momento de tu vida te encuentres, iremos descubriendo en este y sucesivos posts los beneficios del Pilates sea cual sea tu condición.

Antes de que una persona comience con un programa de Pilates, nuestro personal médico realiza un exhaustivo control biomédico, para conocer el funcionamiento del cuerpo y controlar a la perfección cómo repercutirá la futura mecánica del ejercicio. Gracias a este chequeo se puede asesorar de manera individualizada, teniendo en cuenta los objetivos, el nivel de inicio o el posible tratamiento en caso de lesión.

Nuestra amplia oferta abarca desde clases individualizadas, con el asesoramiento de un entrenador personal, hasta grupos reducidos de seis personas. La intensidad de las clases dependerá de los objetivos que se hayan acordado tras el chequeo.

Dentro de los servicios más innovadores que ofrecemos, están nuestras clases de Pilates con máquinas, además de trabajar para optimizar los resultados de la clase con los aparatos más vanguardistas del mercado del fitness: plataformas vibratorias (Power Plate), entrenamiento en suspensión (TRX) o máquinas de aire comprimido (máquinas neumáticas Keiser).

Como maquinaría de Pilates Studio hacemos uso de las más clásicas, como el Pilates reformer, cadillac, high chair o barrel, que se realizan en posición tumbado o sentado y que son muy convenientes para personas de más edad o en ciertos tipos de tratamiento.

Con el paso de los años, el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia física pueden verse mermadas, pero todo ello es mejorable con la práctica de Pilates de modo regular. Por ejemplo, es cada vez más frecuente prescribir el método Pilates para prevenir la osteoporosis. Por esa razón en nuestro centro realizamos una densitometría ósea a todas las personas mayores de 65 años que quieran empezar a probar el Pilates.

El método Pilates también es beneficioso en el caso de mujeres embarazadas. Ayuda a las futuras mamás a mejorar la postura, el equilibrio y la estabilidad, además de reducir la aparición de venas varicosas y ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre –diabetes gestacional-. Es también muy recomendable para reforzar y flexibilizar el suelo pélvico. Y favorece una recuperación postparto más saludable.

Ésta es sólo una pequeña muestra de lo que el método Pilates puede ofrecer a tu salud, aunque la mejor manera de comprobarlo es venir a conocernos. ¿Te animas? Estamos seguros de que, una vez que pruebes la magia del Pilates, no querrás dejarlo, ¡así que queremos regalarte una clase gratuita! 😉 Para hacerla efectiva tan sólo tienes que dejar un comentario en este post explicándonos qué te llama la atención del Método Pilates, por qué te gustaría probarlo con nosotros y cuál es tu nombre y primer apellido.

El plazo para dejar tu comentario termina el 30 de abril de 2013 y, para disfrutar tu clase, sólo tendrás que acercarte a Xanit Salud, en el Corte Inglés de Avenida de Andalucía de Málaga en horario de apertura del centro comercial, dar tu nombre indicando que has dejado un comentario en el blog y anotar la fecha y hora de tu clase gratuita. ¿Fácil, verdad? ¡Te esperamos!

Isaac Fernández

Director Técnico de Pilates Studio Xanit Salud