¿Qué dicen tus ojos de ti? Consejos para mejorar tu salud visual

Posted by Hospital Vithas Xanit Internacional | Posted in OFTALMOLOGÍA | Posted on 28-11-2013

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Niño visión

En el post de hoy queremos hablar de la importancia de la salud visual y cómo mejorarla. El Dr. Cilveti, Jefe del Servicio de Oftalmología  del Hospital Vithas Xanit Internacional , nos da algunos consejos para mantener sana nuestra visión:

  • El primero de ellos es, revisar la vista. Las visitas al especialista dependerán de las necesidades y características visuales de cada persona. Se recomienda que los mayores de 40 años sin patología oftálmica visiten al oftalmólogo una vez al año, como medida de prevención.

Las revisiones son de vital importancia,  ya que determinadas enfermedades del sistema visual son hereditarias o podemos tener predisposición a padecerlas. Una revisión a tiempo puede ayudarnos a prevenir enfermedades como la Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE), el glaucoma o la miopía.

  • Con respecto a la higiene: Un ojo sano no necesita especiales cuidados salvo el lavado de los párpados (incluyendo el borde de los mismos) con agua y un jabón suave de PH neutro.

Para las mujeres, es especialmente recomendable desmaquillarse cada noche, ya que dejar el maquillaje durante la noche favorece la irritación del borde del párpado pudiendo ocasionar blefaritis, conjuntivitis, o la presencia de cuerpos extraños en conjuntiva y párpados. Además la presencia de productos químicos durante muchas horas en contacto con la piel más fina del cuerpo favorece irritaciones y alergias o intolerancia.

  • Se recomienda proteger nuestros ojos de radiación solar durante todo el año, utilizando gafas de sol graduadas correctamente. Está demostrado que la exposición solar puede asociarse con determinadas enfermedades oculares como la DMAE, la catarata o el pterigion (crecimiento de la conjuntiva del ojo que produce irritación y enrojecimiento).
  • Otro factor a tener en cuenta es la exposición continuada al ordenador. Hoy en día es muy habitual pasar largas jornadas trabajando frente a él. Usar mucho tiempo el ordenador puede causar cansancio visual, sequedad en los ojos e incomodidad en general. A pesar de que no está demostrada la asociación del aumento de la miopía con el ejercicio visual de cerca, es aconsejable descansar la vista cada 20 minutos cuando estamos frente al ordenador.

En el caso de los estudiantes, es preferible utilizar tintas negras porque consiguen un mejor contraste sobre el fondo blanco y se favorece la lectura. El uso de tintas de otros colores con menos contraste obliga a un mayor esfuerzo visual y, por tanto, a un mayor cansancio.

  • Hay determinados alimentos que tienen efectos beneficiosos para nuestra vista.    Todos aquellos que destacan  por contener ácidos grasos y DHA (ácido docosahexaenoico), como por ejemplo ciertos tipos de pescados, nueces y aceites vegetales, tienen un efecto beneficioso sobre la composición y calidad de la lágrima, según confirman estudios recientes.
  • La dieta mediterránea en general, así como el pescado azul, las frutas y las verduras, son algunos de los alimentos más recomendados por los especialistas.

En los últimos años se han comercializado muchos suplementos alimentarios que contribuyen a mejorar la calidad de la lágrima, el funcionamiento del nervio óptico y, especialmente, a evitar el deterioro de la retina y el epitelio pigmentario asociado a la DMA. Los componentes de estos productos asocian ácidos grasos, DHA, luterana, antioxidantes, vitaminas, oligoelementos, entre otros elementos.

  • Y por último, un buen descanso. Dormir el tiempo suficiente, aproximadamente unas 8 horas diarias, favorece la lubricación y la recuperación de los ojos. Durante la noche mientras dormimos, se regenera el epitelio de la córnea y de la conjuntiva.

Dr. Ángel Cilveti

Jefe del Servicio de Oftalmología de Vithas Xanit

La vista a punto para la vuelta al cole

Posted by Hospital Vithas Xanit Internacional | Posted in PEDIATRÍA | Posted on 03-10-2013

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La vista a punto para la vuelta al cole_OK

Los problemas visuales afectan a uno de cada cuatro escolares, por esa razón, cuidar de la salud visual de los más pequeños antes de empezar la escuela es fundamental. El enrojecimiento de los ojos, dolor de cabeza o la necesidad de forzar la vista, son algunas de las señales que nos pueden advertir de que el niño tiene algún problema visual. Pero ¿cómo podemos prevenir estos síntomas?

Hasta que los niños tienen tres años y en el caso de niños sanos, contaremos con la ayuda del pediatra para revisar periódicamente los ojos del niño, teniendo en cuenta el aspecto de sus ojos, su tamaño, la presencia de opacidades o la existencia de estrabismo. Más tarde, cuando los niños ya han cumplido cuatro años y pueden colaborar en la consulta, podremos realizar la primera exploración oftalmológica completa y correcta. En caso necesario y ante la presencia de cualquier anomalía deberán ser vistos por el oftalmólogo con cualquier edad.

Con la llegada al cole, es aún más importante cuidar de su salud visual. Está demostrado que hasta en un 50% de casos, los déficit visuales están asociados con problemas de lectura, escritura y aprendizaje.

¿Cuáles son los problemas visuales más comunes de visión en los niños?

La miopía, hipermetropía y astigmatismo. Además, asociado a estos, es frecuente detectar ojos ambliopes (vagos), debido a la presencia de uno de estos defectos en un solo ojo o grandes diferencias de dioptrías entre ambos ojos, así como estrabismos. En menor frecuencia pueden darse obstrucciones desde el nacimiento de la vía lagrimal, lo que provocará lagrimeo e infecciones continuas en el ojo afectado. Y con mucha  menor frecuencia pueden detectarse cataratas congénitas, glaucomas, tumores de la retina, distrofias retinianas, etc.

¿Cómo podemos tratar los problemas visuales?

Además de la archiconocida prescripción de lentes, existen tratamientos rehabilitadores visuales con una alta tasa de éxito en niños.

La rehabilitación visual es un procedimiento no quirúrgico para ayudar a conseguir una visión cómoda y segura. Es aconsejada para niños con problemas de acomodación, convergencia, forias, ambliopías y/o poscirugías de estrabismo, pero también para muchos otros procesos comunes y cotidianos en los que la rehabilitación está aconsejada.

En  el Hospital Vithas Xanit Internacional somos el primer centro privado de la provincia de Málaga en ofrecer este servicio de rehabilitación en oftalmología pediátrica. En nuestro equipo de oftalmólogos y optometristas consideramos que la vuelta al cole es el mejor momento para organizar todos los aspectos educativos de los más pequeños ¡incluida la revisión de su salud visual!

Con este objetivo impartiré, acompañado por  José Vila, optometrista de nuestro hospital, una conferencia en la Sala de ámbito Cultural de El Corte Inglés de Málaga el martes 8 de octubre a las 19:30 horas.

Una conferencia dirigida a padres, madres y educadores donde incidiremos en la necesidad de realizar una puesta a punto visual para que los más pequeños empiecen en las mejores condiciones el nuevo curso. ¿Quieres asistir? ¡Todas las personas que asistan recibirán como obsequio un test de visión binocular!

Te esperamos,

Dr. Ángel Cilveti

Jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Vithas Xanit Internacional