Trastornos del sueño: el insomnio

Posted by Hospital Vithas Xanit Internacional | Posted in XANIT SALUD | Posted on 07-11-2013

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chica durmiendo

Dentro de los múltiples trastornos que existen del sueño, el insomnio es el que más frecuentemente se encuentran los médicos en la práctica clínica y el que tiene las cifras de prevalencia más altas en los estudios epidemiológicos en la población general. Sin embargo, en los últimos años han aumentado otro tipo de patologías tales como: la apnea del sueño (trastorno común en el que la respiración de interrumpe o se hace muy superficial durante el sueño), el ronquido, el síndrome de piernas inquietas (caracterizado por el dolor, hormigueo, picor o sensación de tensión en las extremidades inferiores que se produce normalmente en los momentos de reposo) y el trastorno de conducta durante el sueño REM (caracterizado por la repetición de un contenido violento de los ensueños acompañado de una actividad física violenta), entre otras.

Signos como las ojeras, o síntomas como la fatiga y la irritabilidad pueden ser producidas por el insomnio, así como la somnolencia diurna o una concentración deficiente. Estos factores pueden afectar a nuestra vida pudiendo ocasionar graves problemas a la hora de coger el coche o de manipular herramientas, por ejemplo.

Las causas del insomnio pueden venir dadas por alteraciones del ritmo circadiano (vigilia-sueño), por estar viviendo situaciones estresantes, o por el uso de fármacos o sustancias depresoras del sistema nervioso central que, una vez que dan lugar a tolerancia, provocan un estado de hiperexcitabilidad que afecta al día y a la noche, enfermedades con síntomas de excesiva activación como la ansiedad o la depresión, entre otras.

El insomnio se puede prevenir adoptando una serie de medidas higiénico-dietéticas que pueden resultar de gran utilidad:

–      Establecer horarios regulares

–      Mejorar el ambiente en el que se duerme

–      Hacer ejercicio de forma regular en función de tus posibilidades

–      Regular la nutrición

–      Evitar el alcohol y sustancias que alteren el sueño

En la actualidad no existe un tratamiento concreto para el insomnio, aunque en los últimos tiempos han ido apareciendo nuevos fármacos que mejoran la calidad del sueño.

Desde el Hospital Vithas Xanit Internacional, recomendamos que se visite al especialista para tratar de forma personalizada cada caso y así obtener el tratamiento más eficaz.

Daniel González Gálvez

Especialista en Neurofisiología del Hospital Vithas Xanit Internacional