Las mujeres cada día se preocupan más por su salud y su cuidado personal y ahora que llega el verano la práctica deportiva también aumenta entre este colectivo. Y es que, el deporte sube el ánimo, mejora la capacidad respiratoria y aporta a la salud numerosos beneficios… Es, por tanto, un elemento relevante no solo para preservar nuestro bienestar y prevenir enfermedades y lesiones, sino también para mejorar el cuidado de la imagen.

Estos meses se convierten, por lo tanto, en una fecha clave para ejercitar el cuerpo y la mente, aumentando el número de personas que lo practican; pero debemos hacerlo de forma diferente a como se hace en invierno, para evitar aspectos como un golpe de calor o infecciones.

En este sentido, un factor que preocupa mucho a las mujeres es la higiene íntima durante la práctica deportiva. Por eso hoy vamos a repasar, con la Dra. Esperanza Martín, Jefa del Servicio de Ginecología del Hospital Vithas Xanit Internacional, unos sencillos consejos de cuidado personal íntimo durante y después de realizar ejercicio.

Importancia de la higiene íntima femenina para el deporte

Mantener una adecuada higiene íntima nos ayuda a prevenir patologías ginecológicas, tales como infeccciones. Algunos consejos para ello son los siguientes:

• Cambie los tampones cada dos o tres horas.
• Utilice un jabón adecuado para la higiene íntimaque conserve el pH ácido del área vulvoperineal, que limpie eficientemente, que hidrate y que ayude a prevenir infecciones.
• No realice duchas intravaginalesporque alteran el  balance protector de la vagina y pueden arrastrar gérmenes hacia el útero.
• Séquese con una toalla de usopersonal y manténgala limpia.
• No abuse de los protectores diarios. Solo deben usarse en ocasiones especiales ya que aumentan la humedad vulvar y predisponen a infecciones.
• No permanezca con el bañador húmedo en caso de realizar deportes acuáticos; lávelo al culminar la práctica deportiva, ya que la humedad predispone infecciones urinarias.
• No use desodorantes íntimoso aromatizantes.
• Utilice toallas higiénicassin perfumes ni aditivos que puedan resultar irritantes.
• Lávese las manos antes y después de ir al baño.
• Asista regularmente a un chequeo médicoy a los controles ginecológicos.

Con estas sencillas recomendaciones a la hora de practicar deporte, la higiene íntima está garantizada este verano. Ya no hay excusas para ejercitar el cuerpo… y la mente.

¿Vacunas sí, no…? ¿Cuándo? ¿Cuántas? El proceso de vacunación genera muchas dudas en padres y madres. Por eso hoy hablamos con el Dr. Conejo, pediatra del Hospital Vithas Xanit Internacional, que nos ayudará a despejar algunas de las dudas más comunes respecto a este tema.

En primer lugar, la gran pregunta: