Consejos de higiene íntima en el deporte veraniego
Posted by Hospital Vithas Xanit Internacional | Posted in MEDICINA EN FEMENINO, VARIOS | Posted on 26-06-2017
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Las mujeres cada día se preocupan más por su salud y su cuidado personal y ahora que llega el verano la práctica deportiva también aumenta entre este colectivo. Y es que, el deporte sube el ánimo, mejora la capacidad respiratoria y aporta a la salud numerosos beneficios… Es, por tanto, un elemento relevante no solo para preservar nuestro bienestar y prevenir enfermedades y lesiones, sino también para mejorar el cuidado de la imagen.
Estos meses se convierten, por lo tanto, en una fecha clave para ejercitar el cuerpo y la mente, aumentando el número de personas que lo practican; pero debemos hacerlo de forma diferente a como se hace en invierno, para evitar aspectos como un golpe de calor o infecciones.
En este sentido, un factor que preocupa mucho a las mujeres es la higiene íntima durante la práctica deportiva. Por eso hoy vamos a repasar, con la Dra. Esperanza Martín, Jefa del Servicio de Ginecología del Hospital Vithas Xanit Internacional, unos sencillos consejos de cuidado personal íntimo durante y después de realizar ejercicio.
Importancia de la higiene íntima femenina para el deporte
Mantener una adecuada higiene íntima nos ayuda a prevenir patologías ginecológicas, tales como infeccciones. Algunos consejos para ello son los siguientes:
- Cambie los tampones cada dos o tres horas.
- Utilice un jabón adecuado para la higiene íntimaque conserve el pH ácido del área vulvoperineal, que limpie eficientemente, que hidrate y que ayude a prevenir infecciones.
- No realice duchas intravaginalesporque alteran el balance protector de la vagina y pueden arrastrar gérmenes hacia el útero.
- Séquese con una toalla de usopersonal y manténgala limpia.
- No abuse de los protectores diarios. Solo deben usarse en ocasiones especiales ya que aumentan la humedad vulvar y predisponen a infecciones.
- No permanezca con el bañador húmedo en caso de realizar deportes acuáticos; lávelo al culminar la práctica deportiva, ya que la humedad predispone infecciones urinarias.
- No use desodorantes íntimoso aromatizantes.
- Utilice toallas higiénicassin perfumes ni aditivos que puedan resultar irritantes.
- Lávese las manos antes y después de ir al baño.
- Asista regularmente a un chequeo médicoy a los controles ginecológicos.
Con estas sencillas recomendaciones a la hora de practicar deporte, la higiene íntima está garantizada este verano. Ya no hay excusas para ejercitar el cuerpo… y la mente.