Los beneficios del método Pilates

Posted by Hospital Vithas Xanit Internacional | Posted in VARIOS, XANIT SALUD | Posted on 27-02-2013

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“No Mente o Cuerpo, sino Mente y Cuerpo”, Joseph Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo físico con el control mental, la respiración y el desarrollo muscular uniforme. Cuerpo, mente y espíritu se ven beneficiados por este método, desarrollado por el fisioterapeuta alemán Joseph Pilates a principios del siglo XX, y que hoy en día cuenta con miles de adeptos en todo el mundo.

Deportistas, embarazadas, personas mayores, enfermos crónicos,… no importa la edad o el sexo, cualquier persona puede disfrutar de los beneficios que aporta el Pilates a la salud integral, siempre y cuando se adapte a las necesidades individuales.

La personalización y una apuesta clara por la innovación han sido los dos grandes retos que hemos querido asumir en la Unidad de Pilates Studio y Entrenamiento Personal de Xanit Salud & XTENSAL, donde trabajamos el método Pilates en su estado más puro, clásico y tradicional, adaptándolo a cada individuo. No importa en qué momento de tu vida te encuentres, iremos descubriendo en este y sucesivos posts los beneficios del Pilates sea cual sea tu condición.

Antes de que una persona comience con un programa de Pilates, nuestro personal médico realiza un exhaustivo control biomédico, para conocer el funcionamiento del cuerpo y controlar a la perfección cómo repercutirá la futura mecánica del ejercicio. Gracias a este chequeo se puede asesorar de manera individualizada, teniendo en cuenta los objetivos, el nivel de inicio o el posible tratamiento en caso de lesión.

Nuestra amplia oferta abarca desde clases individualizadas, con el asesoramiento de un entrenador personal, hasta grupos reducidos de seis personas. La intensidad de las clases dependerá de los objetivos que se hayan acordado tras el chequeo.

Dentro de los servicios más innovadores que ofrecemos, están nuestras clases de Pilates con máquinas, además de trabajar para optimizar los resultados de la clase con los aparatos más vanguardistas del mercado del fitness: plataformas vibratorias (Power Plate), entrenamiento en suspensión (TRX) o máquinas de aire comprimido (máquinas neumáticas Keiser).

Como maquinaría de Pilates Studio hacemos uso de las más clásicas, como el Pilates reformer, cadillac, high chair o barrel, que se realizan en posición tumbado o sentado y que son muy convenientes para personas de más edad o en ciertos tipos de tratamiento.

Con el paso de los años, el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia física pueden verse mermadas, pero todo ello es mejorable con la práctica de Pilates de modo regular. Por ejemplo, es cada vez más frecuente prescribir el método Pilates para prevenir la osteoporosis. Por esa razón en nuestro centro realizamos una densitometría ósea a todas las personas mayores de 65 años que quieran empezar a probar el Pilates.

El método Pilates también es beneficioso en el caso de mujeres embarazadas. Ayuda a las futuras mamás a mejorar la postura, el equilibrio y la estabilidad, además de reducir la aparición de venas varicosas y ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre –diabetes gestacional-. Es también muy recomendable para reforzar y flexibilizar el suelo pélvico. Y favorece una recuperación postparto más saludable.

Ésta es sólo una pequeña muestra de lo que el método Pilates puede ofrecer a tu salud, aunque la mejor manera de comprobarlo es venir a conocernos. ¿Te animas? Estamos seguros de que, una vez que pruebes la magia del Pilates, no querrás dejarlo, ¡así que queremos regalarte una clase gratuita! 😉 Para hacerla efectiva tan sólo tienes que dejar un comentario en este post explicándonos qué te llama la atención del Método Pilates, por qué te gustaría probarlo con nosotros y cuál es tu nombre y primer apellido.

El plazo para dejar tu comentario termina el 30 de abril de 2013 y, para disfrutar tu clase, sólo tendrás que acercarte a Xanit Salud, en el Corte Inglés de Avenida de Andalucía de Málaga en horario de apertura del centro comercial, dar tu nombre indicando que has dejado un comentario en el blog y anotar la fecha y hora de tu clase gratuita. ¿Fácil, verdad? ¡Te esperamos!

Isaac Fernández

Director Técnico de Pilates Studio Xanit Salud

I Love parto respetado

Posted by Hospital Vithas Xanit Internacional | Posted in MEDICINA EN FEMENINO, MUNDO XANIT | Posted on 19-02-2013

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El embarazo supone un hecho de especial relevancia en la vida de toda mujer. El papel de la futura madre durante la gestación es evidente aunque por desgracia, ese protagonismo no siempre es reconocido durante el parto. La llegada del bebé es vivida por la pareja con especial ilusión pero también conlleva asociada múltiples incertidumbres. Este proceso lleno de cambios y preparativos necesitan ser vividos con especial atención y seguridad, o por lo menos así lo entendemos desde Xanit Hospital Internacional.

Con el fin de dar un papel más activo en esta experiencia única y personal, desde el equipo de profesionales de Xanit Hospital Internacional apostamos por un seguimiento cercano e individualizado en el que la mujer es la principal protagonista del proceso. A través de la educación maternal así como del asesoramiento individualizado de nuestros profesionales, facilitamos la toma de decisiones en la planificación del parto. Tenemos la firme creencia que cada experiencia es única e irrepetible y por ello nuestros profesionales están abiertos a todas las propuestas y deseos, velando por la seguridad de la mamá y su bebé. We love parto respetado!!

Cada parto constituye un acontecimiento singular para la mujer y su entorno, especialmente su pareja. Es un momento donde deben tener la libertad de expresar sus deseos, sus miedos y sus expectativas. En Xanit Hospital Internacional tanto ginecólogos, como matronas y pediatras prestamos un especial interés y respeto por sus decisiones y, por ese motivo, ponemos a su disposición un amplio abanico de posibilidades adaptándonos a las propuestas de cada pareja.

Desde Xanit Hospital Internacional queremos contribuir a recuperar el respeto por la fisiología del parto en todos sus aspectos, fomentando prácticas recomendadas por la Organización Mundial de la Salud como, por ejemplo, el contacto piel con piel, la no separación y la lactancia materna lo más precozmente posible.

No en vano, queremos ir más allá y nos gustaría compartir nuestro respeto por tus decisiones. Por esa razón, hacemos un llamamiento a todas las madres de la red, para que nos ayudéis a difundir nuestro propósito. Si también entendéis que el parto ha de ser respetado y queréis promover esta iniciativa y llevarla a vuestro blog, web, página de Facebook… podéis descargaros la insignia “I love parto respetado” que encontraréis en el lateral derecho de nuestro blog. ¡Ayúdanos a llevar este mensaje a otras madres para que, entre todos, podamos dejar claro que tú, mujer, madre, eres quien decide! ¡Únete!

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La salud de la mujer: el plan de parto

Dra. Esperanza Martín,

Jefe del Servicio de Ginecología de Xanit Hospital Internacional

La sexualidad: problemas más comunes y tratamientos I

Posted by Hospital Vithas Xanit Internacional | Posted in MUNDO XANIT, VARIOS | Posted on 14-02-2013

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Los problemas relacionados con la sexualidad han sido, con demasiada frecuencia, un tema tabú, ya sea por puro desconocimiento o por vergüenza.

Hoy es el Día Europeo de la Salud Sexual, definida por la Organización Mundial de la Salud como “un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad” y con este post me propongo dar respuesta a algunas de las preguntas más frecuentes que se nos plantean en relación a las consultas de la Unidad de Salud Sexual de Xanit Hospital Internacional. ¡Espero que os resulten de utilidad!

¿Cuáles son los trastornos sexuales más comunes?

Las afecciones más comunes que encontramos en las consultas de sexología son la disfunción eréctil, la eyaculación precoz, la dispareunia (dolor en el coito) y el Deseo Sexual Hipoactivo. Para que estas dificultades sean consideradas disfunciones sexuales han de producirse de forma continuada y generar estrés relacional y/o vital en las personas que las padecen y/o en sus parejas.

¿Qué tratamientos encontramos para solucionar los trastornos masculinos?

El terreno de la sexualidad masculina ha sido, históricamente, más estudiado, por lo que contamos con un amplio abanico de medicaciones y terapias efectivas para afecciones como la disfunción eréctil o la eyaculación precoz.

¿Y para los trastornos sexuales femeninos?

En el ámbito de la sexualidad femenina encontramos más lagunas que en la masculina. De hecho, el caballo de batalla de este terreno, tanto para profesionales como para la investigación, son los trastornos del deseo femenino. No hay medicamentos revolucionarios como sí ocurre con la disfunción eréctil o la eyaculación precoz, por lo que lo más apropiado y efectivo para el Deseo Sexual Hipoactivo femenino es la terapia sexológica.

¿Cómo afectan los trastornos sexuales a nuestras vidas?

Las dificultades relacionadas con la sexualidad afectan tanto a la autoestima personal como a la relación de pareja. Generan un gran estrés vital porque no suelen consultarse con el médico, o hablarse con familiares o amigos, ni siquiera en ocasiones, con la pareja. Así, algunas veces lo que empieza como una dificultad sexual acaba como un síndrome depresivo y con un grave aislamiento social.

¿Por qué es tan importante la orientación y la terapia sexual?

Los trastornos sexuales afectan a la calidad de vida de los pacientes y de sus parejas, además de diminuir la percepción de salud y afectar a la salud general de las personas. Algunas dificultades sexuales pueden ser además síntomas centinela o iniciales de otras patologías que aún no se hayan manifestado. Un ejemplo de ello es la disfunción eréctil, que puede ser un primer síntoma de una situación de riesgo cardiovascular importante. Además, el tratamiento específico para este trastorno puede ayudar al tratamiento de otras afecciones como el de la hiperplasia benigna de próstata (un aumento no maligno del tamaño prostático).

Los médicos sexólogos de Xanit Hospital Internacional son capaces de combinar diferentes opciones médico–quirúrgicas y sexológicas y nuestra cartera de servicios incluye intervención diagnóstico-terapéutica en aspectos disfuncionales (tales como anorgasmia, falta de deseo, eyaculación precoz, disfunción eréctil, etc), ligados o no a otros procesos (enfermedad prostática, patología cardiovascular, menopausia, depresión, etc), así como evaluación y mediación en conflictos de pareja (comunicación, separaciones, infidelidad, celos).

¿Quieres saber más? Permanece atento a nuestro blog y a nuestros perfiles de redes sociales en Facebook y Twitter. En el próximo post os contaremos cómo tratamos estos problemas en nuestro hospital.

Dra. Ana Rosa Jurado

Coordinadora de la Unidad de Salud Sexual

El asma y la tos en los niños: prevención y tratamiento

Posted by Hospital Vithas Xanit Internacional | Posted in PEDIATRÍA, VARIOS | Posted on 07-02-2013

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gripe

El asma es una de las enfermedades crónicas del aparato respiratorio más frecuentes en los niños. Se caracteriza por un conjunto de síntomas y la positividad en una serie de pruebas diagnósticas. Aunque no hay una manera definida de prevenirla, sí que podemos mejorar su control para que los niños afectados por esta patología puedan realizar una vida normal.

Los principales síntomas clínicos que definen al asma son episodios de tos y dificultad respiratoria. Se trata de una enfermedad episódica que aparece una o variasveces al año manifestándose como tos, tanto con el ejercicio como en reposo, si bien en los casos en los que el asma se debe a un neumoalergeno, los episodios acostumbran a darse en las mismas épocas de año.

Si bien no todo lo que silba es asma, el signo fundamental que los padres tienen para prever el inicio de una crisis asmática es la tos. Además, otros síntomas como la retracción subcostal o el aumento de la frecuencia respiratoria aparecen cuando el episodio ya está más avanzado.

Es importante saber que un niño menor de tres años que comience con episodios bronquiales de repetición y que tenga antecedentes familiares de asma debe de ser vigilado y seguido estrechamente hasta la edad en la que se puedan realizar las pruebas necesarias para diagnosticar el asma. Aunque es un tema en discusión, parece que los niños con antecedentes familiares de primer grado son más propensos a padecer asma en un futuro. En todo caso, el diagnóstico precoz ayuda a prevenir que la enfermedad avance y venga acompañadade otros síntomas como una retracción subcostal oel aumento de la frecuencia cardiaca del niño.

¿Cómo se diagnostica el asma?” es una de las preguntas más frecuentes entre los padres que llegan a las consultas preocupados porque sus hijos padezcan esta enfermedad respiratoria. Una atención médica especializada, una historia clínica detallada y algunas pruebas de diagnóstico serán las claves para la deteccióndel asma. Respecto al tratamiento, podríamos hablar de dos tipos: los enfocados a tratar la crisis aguda y los tratamientos de mantenimiento que se indican para tener el menor número posible de crisis.

Los tratamientos más efectivos para la crisis asmática son los broncodilatadores de corta duración, salbutamol y terbutalina, que se administran de forma inhalada para revertir el espasmo bronquial. Además, hay estudios que indican que el añadir corticoides inhalados como la budesonida aumenta su efectividad al disminuir el componente inflamatorio a nivel bronquial que siempre acompaña a una crisis aguda de asma. Cuando la crisis es grave, estos tratamientos inhalados se acompañarán de corticoides orales. En resumen el tratamiento se basa en el uso de broncodilatadores y corticoides como antiinflamatorio bronquial.

En cuanto al tratamiento de mantenimiento es habitual el uso de medicamentos que actúan sobre la patogenia del asma, cual es la alergia y la inflamación. Tenemos múltiples opciones como el montelucast y los corticoides inhalados que se indicarán en función de la historia clínica del paciente.

En el Servicio de Pediatría del Hospital Vithas Xanit Internacional utilizamos un indicador llamado “índice predictivo de asma” que será determinante para elegir el tipo de tratamiento y seguimiento del paciente. Además, entre las pruebas de alergia y pruebas funcionales que utilizamos para la detección del asma destaca la espirometría forzada, con test de broncodilatación y la fracción de óxido nítrico exhalado (FeNOx). Esta última con la posibilidad de realizarla a niños más pequeños a partir de los 4 años.

Es fundamental, una vez se ha diagnosticado asma, el control y seguimiento personalizado del paciente para realizar las pruebas necesarias y asegurarnos un tratamiento de mantenimiento adecuado.

¡Y así es cómo conseguimos que los niños con asma también puedan disfrutar de una vida normal!

Dr. Carlos Hermoso Torregrosa

Neumólogo Infantil del Hospital Vithas Xanit Internacional 

Dr. Francisco Jesús García,

Jefe del Servicio de Pediatría del Hospital Vithas Xanit Internacional