¡Quiérete! Una dieta sana y que cuida de tu corazón

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: Nutrición | Fecha: 23-01-2020

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El Instituto Nacional de Estadística indica que las causas de defunción más frecuentes en España son enfermedades isquémicas del corazón o insuficiencia cardiaca.  Una buena prevención es clave para evitar el fallecimiento por ese motivo. Una prevención que comienza en los alimentos que ingerimos a diario. El cuidado de la alimentación, sumado a la incorporación de una serie de buenos hábitos como pasear 20 minutos al día, dormir unas 8 horas y eliminar sustancias tóxicas como el alcohol o el tabaco suponen la clave para cuidar de nuestro corazón.

Así pues, ¿listo para comenzar su dieta saludable para el corazón?

El Dr. Gómez Doblas, responsable del servicio de cardiología del hospital Vithas Xanit Internacional, nos ofrece hoy una serie de consejos para empezar.

Antes, es conveniente tener en cuenta quiénes son los grupos de riesgo cardiovascular que deben de estar más atentos: hablamos de personas con antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular prematura o dislipemias familiares, o pacientes que presenten un factor de riesgo importante –exposición al tabaco, diabetes, valores de presión arterial o lipídicos elevados. En los pacientes con riesgo cardiovascular ya comentados previamente se recomienda una valoración cada 5 años, y en general a hombres a partir de los 40 años y mujeres desde los 50.

Volviendo a los consejos relacionados con la dieta, es remarcable que, consumir los alimentos en crudo siempre genera un efecto más beneficioso en la salud que al cocinarlos. Principalmente por la eliminación o disminución de vitaminas en contacto con el calor. ¿Ejemplos? Cocinar los tomates durante apenas dos minutos disminuye su contenido de vitamina C en un 10%. Por el contrario, algunos vegetales ofrecen mayores beneficios para la salud cuando están cocidos. En este grupo están las zanahorias, los espárragos e incluso los tomates. Su cocción hace que nuestros cuerpos se beneficien más fácilmente de algunos de sus antioxidantes protectores, aunque en algún caso perdamos parte de sus vitaminas.

 

Dieta mediterránea: ahora y siempre

En este punto, entra en escena un dato muy reconocible, aunque no siempre se ponga en práctica. ¿Quién no ha oído hablar de la dieta mediterránea? Pues eso, una proporción adecuada de aceite de oliva, legumbres, frutos secos sin sal, fruta y pescado azul es sinónimo de buena salud cardiovascular.

En contraposición, abusar de las grasas animales, especialmente las trans, y los azúcares de liberación rápida, aumenta hasta en un 23% la incidencia de enfermedad coronaria.

 

La lista de la no-compra

Si optamos por un planteamiento práctico, no es complicado enumerar esos alimentos que perjudican tu salud cardiovascular. El más conocido es la sal, si bien cobran mayor importancia aquellos que contienen ácidos grasos trans, que podemos definir como grasas con una conformación especial que derivan de la realización de algunos procesos, como el refinado de aceites vegetales o de pescado o el calentamiento de aceites a altas temperaturas, como ocurre durante la fritura.

La fuente natural de las grasas trans proviene de los animales rumiantes, como la vaca, la oveja o la cabra, pues las bacterias del rumen de estos animales realizan una hidrogenación parcial de una parte de los ácidos grasos, que se encuentran en las hojas, tallos y raíces que comen, así como del contenido en los piensos.

Estos ácidos grasos trans se absorben y se incorporan a los músculos y a la leche de los animales y, por esta razón, se encuentran en la carne de vaca, cordero y cabrito, así como en la leche entera. En todo caso, los alimentos que contienen grasas trans en mayor cantidad son los horneados como galletas, bollería industrial, alimentos precocinados, snacks y fritos como patatas fritas, maíz, y otros aperitivos, junto con los helados, cremas y batidos.

El primer efecto de los ácidos grasos trans es aumentar los niveles de colesterol total, sobre todo del colesterol LDL (colesterol malo), mientras que disminuye el colesterol HDL (colesterol bueno) y aumentan los triglicéridos. Además, su consumo genera inflamación a nivel de las células del endotelio, que es la capa más interna de las arterias y la que está en íntimo contacto con la sangre circulante. Los factores inflamatorios tienen un papel importante en el desarrollo de diabetes, ateroesclerosis, ruptura de placa y muerte súbita cardiaca.

¿Y el chocolate?

Como dato curioso, es remarcable destacar que la teína o la cafeína no son dañinas a dosis bajas y que ciertos estudios realizados indican que el chocolate negro es beneficioso a nivel cardiovascular. Las especias también pueden consumirse sin problema, mientras no incorporen sal.

¡Este año sí! Consejos para comenzar 2020 saludablemente

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: XANIT SALUD | Fecha: 19-12-2019

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Año nuevo, viejos propósitos pendientes. Si te identificas con esa sensación de querer aprovechar el impulso de comenzar el año cuidándote, queremos que te tomes nota de algunos consejos para que, este año sí, lo logres.

 

Una motivación real

No solo por comenzar el año se van a romper con los hábitos menos saludables, igual que por ser lunes vamos a comenzar una dieta. Si el último análisis ya le ha avisado de una leve hipertensión, algo de sobrepeso o algún otro indicativo de que es necesario prevenir antes que curar, tome conciencia de ello. La salud no se vende en la farmacia y su cuerpo es el único que va a tener en esta vida, así es que cuidarse ha de ser una prioridad.

 

Planifica y vencerás

Un buen plan es crucial. Todo buen proyecto se inicia con una planificación, y tu salud bien merece que le dediques unos minutos delante de una hoja y un papel. Un listado de objetivos y de beneficios te ayudará. Y hazlo antes del 1 de enero, con fechas claras y en un documento fácil de consultar, sea la agenda de mano, en el móvil o en su nevera.

 

Marcarte una meta real

Aprovecha el método SMART, ‘inteligente’ en inglés y que plantea objetivos reales y coherentes. ‘S’ de sencillo, ‘M’ de medible, ‘A’ de alcanzable, ‘R’ de realista y ‘T’ de en tiempo. Por ejemplo, dejar de consumir frituras, dulces y bollería de forma periódica, caminar 20 minutos al día y pesarte cada 15 días, anotando la evolución.

 

Dieta saludable

El alimento es clave en nuestro estilo de vida. Adaptar un estilo de vida sano, como desayunar adecuadamente, introducir más verduras, frutas y hortalizas o reducir el alcohol en lo posible. Agua mejor que refrescos y edulcorantes en vez de azúcar, pueden ser un buen comienzo. Y si lo necesitas, en el Servicio de Endocrinología y Nutrición de Vithas Xanit te ayudaremos a planificar mejor este objetivo.

 

Un chequeo para descartar dolencias

Suena serio, si bien en ciertas edades, insistimos en que más vale prevenir que curar. Hay casos concretos como mujeres a partir de los 45 años (cáncer de mama) o varones a partir de los 50 (próstata) en los que no se trata de algo trivial. Realizarse un chequeo médico te ayudará a enfocar, de manera profesional y experta, qué objetivos son fundamentales para alcanzar tus objetivos para este próspero 2020. Y ya sabes, en Vithas Xanit estamos para lo que necesites.

Oftalmología en Vithas Xanit, una de las plataformas láser más avanzadas de la provincia de Málaga

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: OFTALMOLOGÍA | Fecha: 12-12-2019

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Vivimos en un mundo en el que la tecnología progresa cada día y nos aporta soluciones cada vez más avanzadas y eficaces a los problemas de salud. En Vithas Xanit, conscientes de la importancia de ofrecer lo mejor a nuestros pacientes, disponemos de la última tecnología en todos nuestros servicios. Es el caso de oftalmología, que incluye casi todos los procedimientos diagnósticos y terapéuticos disponibles en la actualidad, desde la consulta clínica hasta el tratamiento de cualquier problema de visión. Este servicio cuenta, además, con las plataformas láser más avanzadas de la actualidad, como, por ejemplo, el láser femtosegundo, el láser teneo o el recientemente incorporado láser para el tratamiento del glaucoma.

“En Vithas Xanit Internacional contamos con un amplio equipo médico, de gran experiencia, formado por 10 oftalmólogos, tres optometristas y dos auxiliares y apoyados por instrumentistas de quirófano especializados en oftalmología, anestesistas, etc.”, explica el Dr. Cilveti, responsable de este equipo.

“En especialidades como la oftalmología, a pesar de tener un órgano objetivo aparentemente pequeño como es el ojo, la subespecialización es muy alta. En Vithas Xanit contamos con oftalmólogos dedicados a facetas concretas de la oftalmología, teniendo definidas unidades como la unidad de retina médica y quirúrgica, la unidad de cirugía refractiva, oculoplastia, glaucoma, catarata, etc.”, añade el especialista

El servicio está liderado por el Dr. Ángel Cilveti, que cuenta con una amplia experiencia de más de treinta años. A lo largo de su trayectoria, el Dr. Cilveti ha prestado servicios en el Servicio Andaluz de Salud y, en los últimos 15 años, también en diferentes centros privados. Es especialista en diferentes facetas de la oftalmología como la retinopatía diabética, el trasplante de córnea y, durante casi dos décadas, también en cirugía vitreoretiniana. El Dr. Cilveti tiene una larga trayectoria docente e investigadora  en  la Universidad de Málaga como profesor de Anatomía Humana y, desde 1988, de Oftalmología. Pertenece a diversas sociedades médicas, y posee varios títulos de médico especialista.

 

Plataforma láser de Vithas Xanit Internacional

 

Láser femtosegundo

Se trata de un sofisticado instrumento que permite realizar diferentes incisiones en tejidos oculares sin cortes mecánicos, solo volatilizando moléculas del tejido que nos permiten separarlos. Esto se logra con niveles de precisión impensables con otros métodos y, gracias a esta propiedad, lo usamos para solucionar casos de miopía, presbicia, astigmatismo e hipermetropía, así como en el tratamiento de  las cataratas.

En la cirugía de cataratas este láser, al prescindir de los instrumentos de corte que usan otros sistemas anteriores, mejora el rendimiento y la precisión, reduciendo, además, al mínimo el uso de ultrasonidos durante el acto quirúrgico. La asistencia por ordenador de la cirugía mejora aún más la precisión de la intervención. Esta mayor precisión en las incisiones permite una recuperación más rápida, una mayor calidad visual, con menos aberraciones corneales y menor astigmatismo inducido tanto en la cirugía refractiva, de la presbicia como en la cirugía de cataratas.

 

Láser teneo

El láser teneo permite tratar miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia y, asociado al de femtosegundo, constituye la más avanzada plataforma refractiva existente en la actualidad. Constituye la versión más avanzada del láser excimer y, entre otras cualidades, destaca la rapidez de las cirugías, que se realizan en varios segundos. El láser teneo incorpora la posibilidad de mejorar extraordinariamente la PRK realizando la ablación epitelial (primer paso de la cirugía PRK).

Recientemente este láser ha incorporado en Vithas Xanit Internacional un nuevo módulo que permite hacer la técnica PRK pero sin que las manos del especialista lleguen a tocar el ojo, se hace exclusivamente con el láser. Las ventajas de este láser frente a otras técnicas son la exactitud y la seguridad sobre todo, puesto que la alternativa a la desepitelización realizada con el láser es hacerla como ahora manualmente empleando alcohol diluido para retirar el epitelio corneal.

 

 Láser para el tratamiento del glaucoma

Recientemente el hospital ha incorporado un novedoso láser para el tratamiento del glaucoma, una patología que afecta a unos 60 millones de personas en el mundo y que se considera la segunda causa de ceguera ya que, si no se trata, el diagnóstico es la pérdida de la visión. Se trata del láser cyclo G6, una modificación de otro sistema láser anterior para el tratamiento del glaucoma mediante destrucción del cuerpo ciliar. Este sistema láser permite, con una aplicación de unos segundos sobre la superficie del globo, reducir la presión intraocular significativamente. Sus indicaciones idóneas son los glaucomas de ángulo abierto, no muy avanzados, con unas aplicaciones indoloras que no necesitan la apertura del globo ocular.

Aunque el glaucoma es una patología que no se puede curar por completo, con este láser se consiguen reducir los valores de la presión intraocular que están elevados, sustituyendo de esta forma el uso de fármacos en forma de colirios (que, con el paso del tiempo, van perdiendo eficacia para bajar la presión del ojo) De esta forma evitamos tener que añadir otros o cambiarlos para lograr la reducción necesaria de la presión intraocular. Su uso está muy indicado para reducir el tratamiento con colirios y especialmente en aquellos pacientes que los toleran mal por enrojecimiento y las molestias que en general provocan.

También conseguimos evitar los tratamientos quirúrgicos para el glaucoma, que suelen ser agresivos y a veces dan lugar a otros problemas en el ojo, como la formación de cataratas o malestar ocular.

Aunque existen también procedimientos con láser encaminados a bajar la presión que pueden usarse solos o combinados con los colirios, el láser cyclo G6 es el más novedoso de estos procedimientos, que, con una modificación respecto al procedimiento original, consigue reducir la cantidad del humor acuoso que se produce durante la intervención, reduciendo de forma satisfactoria la presión del ojo asociada al  glaucoma.

Obesidad infantil: cómo ayudar a que los niños tengan un peso saludable

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: Nutrición, PEDIATRÍA | Fecha: 28-11-2019

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En los últimos años el porcentaje de niños obesos es mucho mayor que hace 20 años, cuando no se hablaba de hábitos de vida saludable, según nos explican desde el Servicio de Pediatría del hospital Vithas Xanit Internacional

Evidentemente, hemos cambiado nuestro estilo de vida y eso nos ha perjudicado a nivel de salud. Como sociedad somos cada vez más sedentarios, estamos sometidos a estrés y el nivel de polución aumenta día a día. La dieta mediterránea que tanto nos enorgullece está siendo cambiada por comidas procesadas, no nos sentamos a comer en familia y no hacemos ejercicio suficiente.

Para intentar comprender el peligro de la obesidad infantil y la forma de superarlo, hemos hablado con un especialista en este tema: el Dr. Pablo Ercoli, pediatra del Hospital Vithas Xanit Internacional. Y la primera cuestión que se nos debe plantear es obvia:

¿A partir de qué parámetros se puede decir que un niño es obeso?

Al relacionar el peso y la estatura del niño, podemos conseguir un parámetro llamado Índice de Masa Corporal (IMC). Si lo comparamos con una población de su misma edad y sexo, podremos saber si, dentro estos parámetros, el índice se encuentra alto o bajo, lo que se cuantifica mediante los llamados percentiles. En este caso, los percentiles expresan el porcentaje de la población que presenta un IMC menor que el individuo estudiado. Aquellos niños situados entre el percentil 90 y el 97, se definirían como pacientes con sobrepeso. Los situados por encima del percentil 97, entrarían dentro de la definición de obesidad.

Consecuencias de la obesidad en la salud de los niños

Hoy sabemos que la obesidad es un estado proinflamatorio, que empeora la salud actual y también futura del niño (diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.). En concreto genera problemas diversos, desde dolor de articulaciones, dolores de espalda o problemas para respirar bien, especialmente al dormir. También, cada vez más, problemas derivados en el colegio como bullying, que suele ser lo que más mueve al niño y a la familia a consultar a un especialista.

Además, como comentamos, en la edad adulta aparecerán hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes, problemas cardiacos… Por todo esto, ¡siempre es mejor prevenir!

¿Hay diferencias entre la alimentación de un niño y una niña?

La alimentación saludable y variada debería ser igual para todos, aunque es verdad, por ejemplo, que en la adolescencia se recomiendan más aportes de hierro en las niñas y más calorías en los niños.

En cuanto a las calorías diarias recomendadas, dependen estrechamente de la edad y de las necesidades particulares de cada niño. Aunque los pediatras suelen calcular las necesidades calóricas individuales, en general es mejor centrarse en comer sano, sin números de calorías como hacemos los “mayores”.

Alimentos saludables para una correcta alimentación infantil

En general los niños deben comer de todo, mientras sea saludable.

Las frutas y las verduras no puedan faltar nunca. Es recomendable comer 3 piezas de frutas y 2 porciones de verduras al día, 5 en total, ¡como los dedos de una mano! Y si ambas son de temporada mejor.

También los pescados y las legumbres son muy importantes. Otro alimento que nunca puede faltar para acompañar nuestras comidas es el aceite de oliva, eso sí, en las cantidades recomendadas por su elevada carga calórica.

Además, cada vez se insiste más en la importancia del consumo de frutos secos naturales, debiéndose evitar los frutos secos procesados (fritos, salados, garrapiñados, etc.).

Por último, tendremos que evitar las comidas procesadas y ultra procesadas, el exceso de sal, azúcares, grasas y proteínas. Evitar especialmente zumos envasados, bollería y bebidas azucaradas.

Menos zumos naturales y más piezas de fruta para los niños

Tomemos de ejemplo al zumo de naranja. Para llenar un vaso, exprimiendo sin pulpa, necesitaremos cerca de 6 naranjas. Eso nos aporta demasiados azúcares.

Además, también es fundamental su velocidad de absorción, lo que se denomina “índice glucémico”. Al extraer el zumo de cualquier fruta hacemos que este índice glucémico sea mucho más elevado, casi parecido al que tienen los azúcares refinados (caramelos, bollería, etc.), lo cual tiene efectos negativos conocidos sobre la salud. Tomar la fruta entera, además de reducir la cantidad neta de azúcar que se ingiere, hace que, gracias a la pulpa y al resto de componentes de la misma, el índice glucémico se reduzca considerablemente, lo que redunda de forma muy positiva en la salud.

Por tanto, es sin duda preferible comer una o dos naranjas enteras que un vaso de zumo natural elaborado con varias naranjas exprimidas.

Cómo deben actuar los padres con un hijo con sobrepeso

Lo primero es asumir que hay un problema y que además tiene solución.

Una dieta correcta y el ejercicio adecuado harán que tu hijo disfrute de una vida plena y saludable ahora y cuando sea más grande.

Tanto al sobrepeso como a la obesidad y a la desnutrición las podemos englobar en el concepto de malnutrición. Es probable que, aunque un solo miembro de la familia tenga el diagnóstico, todos en la casa tengan hábitos dietarios que se puedan mejorar. Ello nos hace pensar que la malnutrición es un problema familiar y social más que de una sola persona, y que cambiando hábitos mejoraremos la calidad de vida de todos en la casa.

Debemos volver a comer en familia, con tiempo, sin televisión de por medio. Volver a la comida “de cuchara”, recetas de la abuela y a la dieta mediterránea de productos de la zona. Además, si lo combinamos con ejercicio, ¡tendremos hábitos saludables para toda la vida!

Antibióticos: cómo tomarlos con responsabilidad

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: SALUD 2.0, VARIOS | Fecha: 18-11-2019

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Hoy se celebra el día Europeo para el Uso Prudente de los Antibióticos, promovido por el Centro Europeo para la Prevención y Control de Enfermedades, y en Vithas Xanit Internacional hemos querido sumarnos a este día resaltando la importancia de hacer un uso prudente de antibióticos, ya que, un uso abusivo de éstos puede hacer que las bacterias se vuelvan resistentes a ellos, lo que supone un peligro para toda la población, ya que pueden provocar infecciones difíciles de tratar.

Por ello desde el Centro Europeo para la Prevención y Control de Enfermedades se ha lanzado una campaña centrada en evitar la automedicación con antibióticos por parte de la población general y queremos compartir con vosotros estos mensajes que nos trasladan:

Qué es la automedicación

La automedicación consiste en tomar antibióticos sin consultar primero con un médico, bien:

  • Utilizando antibióticos sobrantes de tratamientos previos.
  • Adquiriendo antibióticos en la farmacia sin receta médica.

Cómo podemos actuar

Es importante que tengamos en cuenta las siguientes recomendaciones:

Los antibióticos solo puede recetarlos un médico

Si le han recetado un antibiótico para una enfermedad anterior y se ha recuperado bien, puede ser tentador utilizar el mismo antibiótico cuando se presentan síntomas similares. Sin embargo, debemos tener en cuenta que muchas patologías, especialmente las invernales, pueden tener los mismos síntomas, pero eso no quiere decir que requieran el mismo tratamiento. Solo un médico puede determinar si una enfermedad invernal requiere o no tratamiento con antibióticos. Por ello, se recomienda que el paciente. No intente comprar antibióticos sin receta.

  • No guarde antibióticos para usarlos más adelante.
  • No tome antibióticos sobrantes de tratamientos previos.
  • No comparta los antibióticos sobrantes con otras personas.
  • No guarde los tratamientos antibióticos sobrantes. Si recibe más dosis (p. ej., comprimidos o cápsulas) de antibióticos de las que le han recetado, pregunte a su farmacéutico cómo deshacerse de las dosis sobrantes.

Los antibióticos no pueden curar todas las enfermedades

Hasta el 80 % de las infecciones invernales que afectan a la nariz, los oídos, la garganta y los pulmones son de origen vírico, por lo que tomar antibióticos no hará que la patología desaparezca.

¿Lo que tengo es gripe o resfriado? Diferencias, semejanzas y cómo tratarlas

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: NEUMOLOGÍA | Fecha: 07-11-2019

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Problemas en las vías respiratorias, mucosidades, malestar general… La gripe y el resfriado (también llamado constipado) se asemejan mucho hasta el punto de que, en determinadas ocasiones, es complicado distinguir entre ambas patologías.

Desde el Hospital Vithas Xanit Internacional, como si de un juego tipo ‘encuentre las siete diferencias’ se tratase, apuntamos a través de este artículo algunas pistas y curiosidades para averiguar si lo que se padece es gripe o es resfriado y cómo tratarlas.

 

Diferencias: haberlas… las hay

Todo empieza en un malestar general y sensación de frío. Ahí, el grado de virulencia e intensidad ya marca un indicador. Y es que la gripe tiende a ser mucho peor que un resfriado y es habitual que aparezca fiebre y que ésta persista durante varios días. Además, especialmente en niños y niñas y personas mayores, existe mayor riesgo de generar otros problemas de salud como la neumonía.

El momento en que aparece es también otra clave. El constipado puede aparecer casi en cualquier época del año. En contraposición, la gripe tiene acotada su presencia en los meses de noviembre a marzo.

 

Una vez identificada, ¿cómo podemos tratarla?

El tratamiento de la gripe es fundamentalmente sintomático, por lo que se recomienda una abundante ingesta de líquidos, tomar analgésicos y/o antipiréticos (ibuprofeno o paracetamol). El ácido acetilsalicílico también es un recurso habitual, evitando su consumo en menores de 18 años para evitar el síndrome de Reye.

En ambos casos y a tenor de los síntomas, se pueden usar otros medicamentos como antihistamínicos, antitusígenos o vasoconstrictores nasales. Por el contrario, se evita la prescripción de antibióticos, ya que tanto la gripe como el resfriado se producen por infección vírica, no bacteriana.

 

Más vale prevenir…

Se puede decir, sin miedo a equivocarse, que tanto la gripe como el constipado son dos de las enfermedades más comunes en nuestro entorno. De ahí que se haya normalizado una campaña de vacunación para prevenir la gripe, habitualmente a partir de octubre. No hay campaña para prevenir el resfriado, ya que se trata de una dolencia más común.

En este caso, es fundamental convocar para la vacunación a los principales grupos de riesgo: estos son personas de 65 años o mayores, o personas con diabetes mellitus, obesidad mórbida, insuficiencia renal o con enfermedades hepáticas, además de personal sanitario o docente.

 

¿ Y cómo se propagan la gripe y el resfriado?

La trasmisión se realiza a través de la saliva, que expulsamos al estornudar, toser o hablar. En este sentido, cobra importancia un mayor grado de higiene en las manos y, en la medida de lo posible, evitar el contacto con personas enfermas.

Como dato a tener siempre en cuenta en personas mayores, la gripe no causa la muerte de forma directa, si bien puede generar complicaciones como un agravamiento de enfermedades crónicas respiratorias, neumonía o enfermedades concretas del paciente.

Clases de Educación Maternal en Vithas Xanit

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: Lactancia, MEDICINA EN FEMENINO, PEDIATRÍA | Fecha: 29-10-2019

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Clases de educación maternal Xanit

 

¡¡Únete a nosotros cuando quieras, a partir de la semana 28 de embarazo!!

En Vithas Xanit cuidamos de ti en los momentos más importantes, por eso, si estás embarazada, hemos preparado para ti 7 clases de Educación Maternal con el objetivo de prepararte, tanto física como psicológicamente, para el desarrollo de tu embarazo y también para el momento del parto. Estas clases tienen lugar en Vithas Xanit Fisium (Avda. del Cosmos, s/n CC. Santangelo – 29639 Benalmádena)

Os dejamos el programa de estas clases:

Clase 1 – Diferentes analgesias: te explicaremos el tipo de dolor que puedes sentir llegado el momento del parto y como aliviarlo, así como el uso de respiración y posiciones

Clase 2 – Trabajo de parto: en esta clase aprenderemos diferentes fases del parto, cómo, por ejemplo, a reconocer signos y síntomas del trabajo de parto

Clase 3 – Lactancia maternal e introducción del alimento sólido: profundizaremos en los beneficios, mitos y técnica correcta del momento de la lactancia, ofreciendo también una introducción al alimento sólido

Clase 4 – Cuidados del recién nacido: aprenderemos a cuidar de nuestro bebe, no sólo en el hospital sino también cuando estemos en casa o tengamos que llevarlo al centro de salud por ejemplo para la vacunación.

Clase 5 – Cuidados durante la cuarentena: trataremos todos los aspectos físicos y psicológicos de este periodo post-parto

Clase 6 – Repaso de dudas: en esta clase os daremos algunos consejos para hacer bolsa a la hora de ir al hospital para el parto y os ayudaremos con los papeles que tenéis que rellenar. También os explicaremos los motivos que debemos tener en cuenta para ir a urgencias obstétricas

Clase 7 – Ejercicios: trabajaremos algunos ejercicios físicos, de suelo pélvico, masaje perineal, uso de pelota de parto, diferentes posiciones durante contracción expulsivo respiración y ejercicios de relajación

(Consultar horarios y próximos grupos disponibles según tu fecha prevista de parto)

Más información en el teléfono: 654 53 16 92 (o en el centro Vithas Salud Fisium, teléfono 952 561 951)

 

 

 

La primera mamografía, ¿qué debemos saber?

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: GINECOLOGÍA, MEDICINA EN FEMENINO, Oncología | Fecha: 17-10-2019

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Según la Asociación Española Contra el Cáncer, “en España se diagnostican alrededor de 32.825 nuevos cánceres de mama al año”. Con estos datos, creemos que es primordial concienciar a la sociedad de la importancia de la investigación y el diagnóstico precoz de esta patología, ya que es el tumor más frecuente en las mujeres occidentales.

Para ello, el Dr. Fran Fernández, responsable de la Unidad de Mama del Hospital Vithas Xanit Internacional, nos explica hoy en qué consiste esta prueba y todo lo que debes saber antes de hacerte tu primera mamografía.

Una mamografía es una radiografía de la mama que permite detectar lesiones mamarias antes incluso de que éstas den síntomas (bulto palpable, retracción de la piel o del complejo areola-pezón, secreción sanguinolienta por el pezón, bultos en las axilas, etc.).

 

 

¿Cuándo debes hacerte la primera mamografía?

En pacientes sin riesgo, lo recomendable es empezar a los 40 años, pero se debe tener en cuenta también el historial familiar. Si hay antecedentes de cáncer de mama, ovario y/o próstata, esta prueba suele iniciarse a los 35 años.

La mamografía se debe repetir cada año o dos años si los resultados de la prueba anterior son normales. En caso de ser una paciente de riesgo, el médico podrá indicar si es necesario realizar esta prueba cada seis meses o combinarla con otras, como la ecografía o la resonancia magnética.

 

 

Algunas recomendaciones a tener en cuenta antes de realizarte una mamografía

  • Si tienes una mama muy sensible, para evitar dolor por la compresión que se hace de la mama, se recomienda realizar la mamografía una vez finalizada la menstruación, ya que la mama está menos sensible al tener menos influjo hormonal.
  • Es importante no tener miedo. La mamografía dura entre 15 y 30 minutos, es un proceso rápido que no conlleva ningún riesgo. Por lo tanto, es importante estar relajadas, ya que no implica ninguna complicación y es una prueba rutinaria.
  • No conviene llevar objetos metálicos como pendientes, pulseras, etc., porque es necesario quitárselos para realizar la prueba.
  • También se aconseja llevar ropa cómoda y fácil de quitar, ya que hay que descubrirse el pecho.
  • Solo en el caso de estar embarazada podría haber una contraindicación para realizarse la prueba porque puede conllevar un riesgo para el bebé, aunque siempre tu médico te recomendará si debes hacértela o no.
  • Si la paciente se encuentra en proceso de lactancia materna, conviene no realizar pruebas en la mama pues está anatómicamente muy transformada debido a los cambios que se producen durante la lactancia, solo en casos de alta sospecha de cáncer de mama estaría indicado.
  • En caso de pacientes con implantes mamarios, debemos saber que éstos pueden disminuir la sensibilidad de la prueba. En estas situaciones se puede complementar la mamografía también con ecografía y resonancia.

Según indica la AECC, el medio más importante para el diagnóstico precoz del cáncer de mama es la mamografía, y las posibilidades de curación de estos cánceres que se detectan en su etapa inicial son prácticamente del 100%.

Por eso es esencial la realización de la mamografía, complementada con la autoexploración en casa.

Higiene de manos: descubre por qué es tan importante lavarse las manos y cómo debemos hacerlo de una forma correcta

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: Dermatología | Fecha: 15-10-2019

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Cada 15 de octubre se celebra el día mundial de la higiene de manos, una efeméride impulsada por UNICEF en 2008 con el objetivo de extender las buenas prácticas de higiene en todo el planeta, especialmente en aquellos países en vías de desarrollo. Este mismo año fue designado también por la Asamblea de las Naciones Unidas como el año internacional del Saneamiento. Por tanto, la celebración de este día tiene otro objetivo, asegurar el acceso a fuentes de saneamiento y agua potable en todo el mundo.

De manera paralela al Día Mundial del Lavado de Manos designado por UNICEF para el 15 de octubre, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró el 5 de mayo como el Día Mundial de la Higiene de las Manos en el ámbito sanitario.

En 2009 la OMS inició una campaña mundial con el título “Salve vidas: límpiese las manos”. Desde entonces, cada año se repite la campaña y junto a esta organización participan diferentes ministerios de salud, asociaciones para la prevención de las infecciones y organizaciones privadas para la seguridad del paciente.

El hecho de que haya dos fechas que conmemoren la importancia del lavado de manos, es un signo evidente de la necesidad de transmitir a la población este concepto. Por eso en este post queremos profundizar, con la ayuda de Estibaliz Salazar, enfermera y responsable de control y prevención de infecciones en el Hospital Vithas Xanit Internacional, en la importancia de un gesto tan sencillo como lavarse las manos.

Pero, ¿por qué es importante la higiene de manos? Pues porque en nuestra actividad diaria, a menudo estamos en contacto con bacterias, virus y parásitos (alojadas especialmente en heces, fluidos como secreciones nasales, alimentos o agua contaminada) que deben ser eliminadas para que no supongan un riesgo para nuestra salud. Y es que, aunque no lo parezca, la adecuada higiene de manos es igual de importante que algunas vacunas o intervenciones médicas, en cuanto a la prevención de determinadas enfermedades. Una adecuada higiene de manos en los momentos oportunos puede incluso llegar a salvar una vida. Además, si lo hacemos de forma correcta, conseguimos un excelente hábito de higiene y salud, eliminamos las bacterias que pueden causar enfermedades, evitamos pasar las bacterias a otras personas y prevenimos la propagación de enfermedades que pueden llegar a ser graves.

Es importante lavarse las manos de forma continuada, especialmente si tenemos las manos sucias, antes de comer o de cocinar alimentos y después de ir al baño o de limpiar a un bebé. Si no lo hacemos, no sólo podemos contagiarnos de ciertas enfermedades, sino que también podemos transmitirlas a otras personas de nuestro entorno. Además, podemos contaminar todo aquello que toquemos, permaneciendo los gérmenes en estas zonas y contagiándonos a nosotros mismos y a otros con posterioridad.

Patologías como las enfermedades diarreicas o algunas infecciones respiratorias agudas son especialmente susceptibles a su transmisión a través de las manos contaminadas. Lavarse las manos después de ir al baño y antes de preparar alimentos ayuda a reducir en más del 40% los casos de enfermedades diarreicas, y casi en un 25% los casos de infecciones respiratorias.

 

¿Cómo debemos lavarnos las manos de forma correcta?

La adecuada técnica para el lavado de manos es aquella que llega a todas las partes de las manos:

 

*Humedeces las manos con agua corriente

*Aplicar jabón (neutro o antiséptico)

* Frotar ambas manos juntas, insistiendo en espacios interdigitales, uñas y muñecas

* Frotar palma de una mano sobre dorso de la otra entrelazando los dedos y viceversa.

* Frotar el dorso de los dedos de una mano con la palma de la otra agarrándose los dedos.

* Abrazar el dedo pulgar con la mano contraria realizando movimientos de rotación y viceversa.

* Frotar la punta de los dedos de una mano sobre la palma de la otra haciendo movimiento de rotación y viceversa, insistiendo en los pulpejos de los dedos y la uñas.

* Aclarar con abundante agua corriente, preferentemente fría

* Secar con toallas de papel.

* Cerrar el grifo con la toalla de papel utilizada para el secado

 

Para maximizar la efectividad del lavado de manos se deben tomar en cuenta algunas recomendaciones, empezando con la duración adecuada. El usar una cantidad adecuada de jabón y abundante agua, secarse con toallas de papel desechables usando ésta para cerrar la llave y evitar la exposición repetida de agua caliente por el riesgo de desarrollar dermatitis (Centers for Disease Control and Prevention, 2002).

Respecto al tiempo que debemos emplear para el lavado de manos, éste va a depender de con qué realicemos la higiene de manos. Por ejemplo, si se realiza con agua y jabón el tiempo adecuado sería 40-60 segundos, mientras que si la realizamos con gel desinfectante o solución hidroalcohólica el tiempo adecuado es aproximadamente 20-30, hasta el completo secado del producto.

 

Uso del jabón en el lavado de manos

Lavarse las manos sólo con agua no es suficiente, es una práctica extendida en todo el mundo, pero es mucho menos efectivo que hacerlo utilizando jabón. Para lavarse las manos de manera adecuada se debe utilizar jabón, que favorece la frotación y la eliminación de los microorganismos.

Es recomendable el uso de jabón líquido, las pastillas de jabón pueden quedar contaminadas de bacterias, escamas de la piel y grasa de las manos. Por tanto, las pastillas se convierten en depósito de microorganismos y podrían llevar a transmitir enfermedades en lugar de reducirlas.

 

Si aún así se opta por usar pastillas de jabón, sería recomendable enjuagarlas previamente unos segundos bajo el agua corriente y con posterioridad colocarla en superficies que favorezcan su secado y eviten zonas húmedas, que podrían favorecer el crecimiento de bacterias.

Utilizar jabón en pastilla no es peligroso, y puede resultar muy eficiente si se hace de manera adecuada, pero el jabón líquido presenta mayores ventajas.

 

Gel desinfectante en el lavado de manos

La higiene de manos con gel desinfectante, también conocido como solución hidroalcohólica por su composición a base de alcohol, es recomendable cuando las manos no tengan suciedad evidente. Éste únicamente puede ser sustitutivo del lavado de manos con agua y jabón en aquellos casos en los que las manos no presenten suciedad visible, como mero modo de desinfección.

No se recomienda su aplicación tras realizar higiene de manos con agua y jabón puesto que podría dañar la piel.

 

Cuidados de la piel durante el lavado de manos

Para cuidar nuestra piel durante el lavado de manos, podemos seguir algunos consejos:

* Debe evitarse el agua muy caliente

* Secar bien las manos

* Usar jabones con Ph adecuado para la piel, que no sean demasiado agresivos

* En caso de usar gel desinfectante, no aplicar demasiada cantidad, con un poco es suficiente, y frotar las manos hasta que todo el producto se haya secado, evitando así    la evaporación del producto en la piel que podría dañarla.

* Evitar el uso de gel desinfectante tras el lavado con agua y jabón

*  Usar crema hidratante en las manos.

Aunque muchas personas optan por el uso de guantes para proteger la piel, debemos ser conscientes de que, aunque el uso de guantes está destinado a proteger la piel tanto del personal como del paciente, su empleo no es sustitutivo de la higiene de manos. Los guantes pueden dañarse, tienen microporos y se puede producir contaminación de las manos durante su retirada. Lo adecuado será usar guantes cuando sea necesario y realizar posteriormente a su uso una adecuada higiene de manos.

Con estos sencillos consejos, el lavado de manos será efectivo y, además, nos ayudará a prevenir y protegernos de patologías. Es muy importante extender estas recomendaciones también a la población infantil ya que, desde UNICEF consideran a los niños como el motor del cambio. Por ello, además de promover actividades y campañas similares a las de la ONG, lo más importante es nuestro ejemplo. Los niños harán aquello que vean, transmitir este mensaje en escuelas y las familias es fundamental.

 

Tratamiento de la enfermedad de las arterias coronarias: cirugías de bypass y angioplastias

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: CARDIOLOGÍA CON CORAZÓN | Fecha: 10-10-2019

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Hoy vamos a hablar en nuestro blog de dos de las intervenciones más comunes en España, la cirugía de bypass y la angioplastia, que sirven para el tratamiento de la enfermedad de las arterias coronarias, el tipo más común de enfermedad cardíaca. Para ello hablamos con el responsable de nuestro Área del Corazón, el Dr. Gómez Doblas. En nuestro hospital tenemos una larga experiencia en la realización de estas intervenciones, con más 500 cirugías de bypass aortocoronario y más de 3.000 angioplastias realizadas.

 

Enfermedad de las arterias coronarias, ¿qué es exactamente?

En las personas que padecen enfermedad de las arterias coronarias se forman depósitos de colesterol y grasas, denominados placas (lesiones), en las arterias coronarias. Este proceso se denomina aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y es progresivo. Si se sigue depositando material en la placa, las arterias coronarias pueden obstruirse de forma parcial o completa y, por consiguiente, el corazón puede no recibir suficiente oxígeno transportado por la sangre. Si esto sucede, puede llevar a una angina de pecho o, incluso, a un infarto de miocardio.

La buena noticia es que, en la actualidad, esta patología puede tratarse a través de la realización de un bypass aortocoronario o de una angioplastia, dos de las intervenciones quirúrgicas más comunes en España.

 

Bypass aorocoronario y angioplastia

El bypass aortocoronaro desvía el flujo sanguíneo mediante el implante de injertos entre la arteria aorta y la parte distal de las arterias coronarias con el objetivo de salvar las lesiones coronarias.

La angioplastia también restituye el flujo sanguíneo, pero ensanchando la arteria con un catéter que se injerta en las venas coronarias y que lleva un balón y un dispositivo tipo stent que se despliega sobre la lesión que obstruye la arteria, lo que permite restaurar el paso de la sangre a través de la arteria previamente obstruida.

Cada año se realizan en nuestro país unas 5.000 cirugías de bypass aortocoronario y más de

70.000 angioplastias. El progresivo desarrollo de las técnicas percutáneas o no quirúrgicas hace que el número de bypass aortocoronario vaya descendiendo y aumentando el de las

angioplastias.

 

Cuidados a tener en cuenta después de esta cirugía

Los pacientes intervenidos mediante la técnica de bypass coronario, pueden presentar a lo largo de los años posteriores progresión de la enfermedad aterosclerótica en las arterias nativas y aparición de enfermedad vascular en los injertos; para prevenir esta situación, lo más importante después de una cirugía cardiaca de bypass es tener un control estricto de los factores de riesgo cardiovascular (no fumar, cuidar el colesterol, la tensión arterial, la diabetes…).

Respecto a los pacientes a los que se realiza una angioplastia, las recomendaciones a tener en cuenta son: seguir una dieta cardiosaludable basada en la dieta mediterránea, hacer ejercicio, no fumar y llevar a cabo un control estricto de los factores de riesgo. Es también muy importante mantener el uso de fármacos antiagregantes como la aspirina y clopidogrel al menos durante 6 meses o un año.