Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en España

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: CARDIOLOGÍA CON CORAZÓN | Fecha: 04-10-2018

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enfermedades cardiovasculares

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en España? Hoy el Dr. Gómez Doblas, nos habla sobre estas patologías, sus factores de riesgo y algunos consejos para cuidar nuestro corazón.

Las enfermedades cardiovasculares representan el 29,66% del total de fallecimientos en nuestro país, lo que la sitúa por encima del cáncer (27,86%) y de las enfermedades del sistema respiratorio (11,08%). Afortunadamente también son unas de las patologías que más se pueden prevenir, simplemente adoptando unos hábitos de vida saludable.

Y es que, son muchos los factores de riesgo que pueden llegar a desencadenar este tipo de patologías, tales como obesidad, hipertensión, colesterol, diabetes, tabaquismo, alimentación inadecuada o sedentarismo. La prevención de los mismos con estrategias multifactoriales ha demostrado que se puede evitar en un 30 % el desarrollo de estas patologías. Queremos aprovechar que recientemente se ha celebrado el Día Mundial del Corazón para hacer especial incidencia en la importancia de la prevención, ya que siguiendo unos sencillos consejos podemos mantener nuestro corazón sano y prevenir estas patologías cardiovasculares.

Consejos para cuidar tu corazón:

  • Haz deporte de forma regular: el deporte es uno de los mejores métodos para prevenir problemas de salud. Entrenar al corazón reduce el riesgo de cardiopatías y todo tipo de enfermedades cardiovasculares. La práctica de un ejercicio o deporte moderado junto a la observación de otros hábitos de salud tiene consecuencias inmediatas en la reducción de los factores de riesgo como la diabetes, la hipertensión arterial, la arterioesclerosis, la obesidad y la hipercolesterolemia. Con el deporte bajan los niveles de colesterol en general y sube el HDL (colesterol bueno). También beneficia a los pacientes con diabetes tipo II al incrementar la sensibilidad de las células a la insulina.

Además, el ejercicio físico mejora la capacidad orgánica del corazón, disminuyendo la necesidad de oxígeno y reduciéndose la tensión arterial, con lo que la necesidad de fármacos es menor y se mejora la calidad de vida.

Se aconseja la realización de ejercicio aeróbico entre tres y cinco veces por semana en sesiones no inferiores a los 30 minutos, controlando la frecuencia cardiaca con el fin de que ésta se mantenga dentro de niveles de intensidad moderada. Las actividades más recomendadas son andar rápido o correr a un ritmo suave, montar en bicicleta y nadar. Se recomienda que la intensidad de estos ejercicios sea moderada y se muevan grandes grupos musculares.

  • Sigue una alimentación saludable: se recomienda un bajo consumo de productos lácteos. (entre 2-4 raciones al día desnatados o semidesnatados), el uso del aceite de oliva como principal fuente de grasa, tomar alimentos cárnicos en poca cantidad, aumentando por el contrario el consumo de pescado y legumbres como principal fuente proteica. También es recomendable una ingesta abundante de cereales (4-6 raciones al día de forma integral -pan, arroz, pasta- ) así como de frutas y verduras. El consumo de sal y de productos ricos en azúcares también debe limitarse y, por supuesto, no podemos olvidarnos de beber al menos 2 litros de agua al día.

En esta tarea también nos ayudará el deporte, que permite un mejor control de la ingesta calórica, lo que se traduce en una disminución del sobrepeso y produce una mejora sensible en la calidad de vida.

Apuesta por hábitos de vida sanos: abandonar los hábitos negativos como el consumo de tabaco y reducir la ingesta de alcohol también pueden ayudarnos a cuidar nuestro corazón. Abandonar el consumo de tabaco, por ejemplo, ayuda a reducir el riesgo de padecer infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

  • Vigila tu corazón de forma periódica con chequeos: no existe una edad “óptima” concreta para empezar a vigilar nuestro corazón. Si no hay síntomas de enfermedad cardiovascular se recomienda hacerse un chequeo médico del corazón a partir de los 45-50 años. Además, es recomendable repetir la prueba cada cinco años. Si se practica deporte de forma regular se debe adelantar el chequeo a los 40-45 años con la misma periodicidad: un chequeo cada cinco años si no hay síntomas. Los deportistas profesionales y las personas que realizan ejercicio de alta intensidad con regularidad deben hacerse un chequeo cardiovascular deportivo.

Hígado graso no alcohólico

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: VARIOS, XANIT SALUD | Fecha: 20-09-2018

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El hígado graso se produce cuando existe una acumulación en el interior de sus células de pequeñas gotitas que contienen diferentes tipos de grasas (ácidos grasos y triglicéridos fundamentalmente). Es una patología muy frecuente en países occidentales como España, en los que llega a afectar a un 25 % de la población.

Puede producirse tras la toma de determinados fármacos, en personas que consumen cantidades significativas de alcohol (entonces le llamamos hígado graso o esteatosis alcohólica), pero también en personas que no consumen fármacos ni cantidades importantes de alcohol. En estos casos es cuando utilizamos el término HIGADO GRASO O ESTEATOSIS NO ALCOHÓLICA.

 

Las causas son múltiples

Aunque la predisposición genética es una de las causas de esta patología no es la única, ya que, además, inciden otros factores, entre los que podemos destacar el sobrepeso y la obesidad, que afecta fundamentalmente al aumento del perímetro abdominal. Es una patología que también se desarrolla muy especialmente en pacientes diabéticos (en estos casos puede afectar a más de la mitad de los casos), y en pacientes con aumento de grasas como el colesterol y triglicéridos en sangre. Cuando coinciden todos estos factores decimos que el paciente tiene un síndrome metabólico. En estos casos, se producen una serie de alteraciones en algunas de las proteínas que regulan la formación y eliminación de las grasas en el interior de la célula del hígado que hace que la grasa se acumule en el interior de pequeñas vacuolas o gotas de grasa. Éstas progresivamente aumentan de tamaño  hasta provocar la rotura de la célula hepática, que es lo que motiva que estos pacientes tengan frecuentemente alteradas las “transaminasas del hígado” (unas enzimas que se encuentran en el interior de la célula hepática y que pasan a la sangre, elevando sus valores, cuando se produce la rotura del hepatocito). Frecuentemente éste es el único signo de la enfermedad, ya que el paciente no suele presentar síntomas o éstos son muy leves.

 

Los riesgos

La mayoría de los pacientes con hígado graso no alcohólico presentan poca inflamación hepática y la probabilidad de lesiones severas a largo plazo en el hígado o complicaciones en su funcionamiento es baja. Pero en un 20 % de los casos el daño que provoca en el hígado sí es significativo, pudiendo llegar a desarrollar cirrosis en estos pacientes, y con ello un aumento de riesgo de fallo hepático o complicaciones como tumores hepáticos. Pero ésta no es la única complicación del hígado graso. Se sabe que la presencia de esteatosis hepática significativa es también un marcador indirecto de riesgo cardiovascular, teniendo estos pacientes una mayor incidencia de complicaciones cardiacas y vasculares. Asimismo, la incidencia de otros tumores fuera del hígado también es mayor entre pacientes con hígado graso no alcohólico.

 

El diagnóstico

Diagnosticar esta patología es un reto en el estudio de pacientes con sospecha de enfermedad hepática. El estudio de estos pacientes obliga a descartar la existencia de otras patologías del hígado coincidentes, como hepatitis o abuso de alcohol así como otras que pudieran empeorar el pronóstico de los pacientes. Es importante también intentar identificar aquellos casos con hígado graso que tienen más inflamación y, por tanto, más probabilidad de presentar complicaciones en el futuro. Su detección permite una vigilancia especial para este subgrupo de alto riesgo, así como la puesta en marcha de un plan terapéutico basado en la combinación de dieta y ejercicio físico para reducir el sobrepeso y la resistencia insulínica que suelen presentar los pacientes, y también el uso de algunos fármacos que, en determinadas circunstancias, también pueden ayudar al control y mejora de la enfermedad y sus comorbilidades asociadas.

Dolor de espalda en el trabajo y el cole

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: VARIOS | Fecha: 06-09-2018

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Existen algunos dolores que a todos nos son muy familiares. Uno de ellos es el dolor de espalda. Esta patología es, por diversas razones, una de las consultas más frecuentes tanto de grandes como pequeños, pero, ¿a qué se debe? Ahora que se acerca la vuelta al cole y al trabajo ¿qué recomendaciones nos pueden ayudar a superar y aliviar estos molestos dolores?

El Dr. Antonio Narváez, Jefe del Servicio de Traumatología del Hospital Vithas Xanit Internacional de Benalmádena nos cuenta por qué nos duele la espalda, ofreciéndonos, además, algunos consejos para solucionarlo.

El dolor de espalda es muy frecuente en la población en general y se debe en gran medida a malos hábitos posturales en una columna con musculatura poco entrenada.

Podemos diferenciarlo por edades, en los niños puede deberse a problemas de escoliosis o pequeñas fracturas en algunas partes de las vértebras. En edad media, fundamentalmente pueden deberse a discos intervertebrales patológicos que pueden desencadenar hernias discales y en edad más avanzada, suelen deberse a problemas discales por deshidratación, que producen compresiones nerviosas e inestabilidades en la columna. Dolor cervical, lumbar… En casi todos los casos, suele haber un denominador común, y es que están relacionados con patologías discales en cuanto a su origen.

Recomendaciones para la vuelta al cole… y al trabajo

Los más peques cuando presentan dolor de espalda a menudo en el colegio, la recomendación principal es tener buenas posturas estudiando, evitar cargas pesadas sobre la espalda y realizar ejercicio físico.

Para los adultos, en el trabajo, las recomendaciones son similares, fundamentalmente la higiene postural y el mantenimiento de una musculatura entrenada.

Además, en la columna se manifiestan a veces problemas de estrés que agravan la patología existente. Podemos asimilarlo a “presión en la boca del estómago”, “nudo en la garganta” etc.

Si analizamos la postura, la más correcta es sentado con la espalda erguida, evitando la flexión. Para ello nos podemos ayudar de un respaldo adecuado en las sillas o de sillones ergonómicos.

Debemos evitar, siempre que sea posible, la carga de mucho peso. Nuestra columna no está diseñada para soportar cargas pesadas. Usar sistemas alternativos que soporten el peso para que no lo hagan nuestras vértebras y discos, nos puede ayudar a mantener la salud de nuestra espalda.

El deporte bien practicado también puede ayudarnos a prevenir los dolores de espalda, pues la musculatura entrenada, estabiliza la columna. Hay que realizar el deporte de una forma controlada por un buen profesional y evitar cargas pesadas sin estar entrenado y supervisado.

Así ya conocemos un poco más las recomendaciones de los especialistas para prevenir y solucionar el dolor de espalda, si aún así, tenemos fuertes dolores, lo más adecuado es mantener un reposo relativo y acudir al médico.

 

 

 

Vitamina D: una fuente de salud para nuestro organismo (II Parte)

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: VARIOS, XANIT SALUD | Fecha: 09-07-2018

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Hay muchas personas que piensan que existe un único tipo de Vitamina D. Sin embargo existen varios. De ellos, los que nos interesan a nivel de salud son la D2 y la D3.

La Vitamina D2 es una prohormona que, principalmente, es fabricada por los hongos a partir de moléculas de ergosterol en combinación con las radiaciones ultravioletas procedentes del sol. Algunas plantas contaminadas con hongos son capaces de tenerla en su composición.

Por su parte, la Vitamina D3 es generada por las plantas en estado normal y por los animales a partir de moléculas de colesterol y la interacción de la luz ultravioleta.

 

Vitamina D3 o D2: ¿cuál es mejor?

Hasta hace poco se creía que ambas formas de Vitamina D eran similares. Sin embargo, las pruebas clínicas han demostrado que es mucho más beneficiosa la D3.

Los estudios clínicos han revelado que la D3 es mucho más eficaz que la D2. Las personas que toman Vitamina D3 obtienen el doble del nivel de Vitamina D en su cuerpo, frente a las que toman Vitamina D2.

 

El enriquecimiento de los alimentos con Vitamina D

En los últimos años, muchos comerciantes de la industria de la alimentación han enriquecido sus productos con Vitamina D2 creyendo que con ello se satisfacen las necesidades diarias de los consumidores. Sin embargo, los estudios clínicos han demostrado que la Vitamina D3 es mucho más eficaz que la Vitamina D2.

Las personas que consumen alimentos que contienen Vitamina D3, como pescado, huevos o suplementos de Vitamina D3, aumentan sus niveles de Vitamina D mucho más que las personas que ingieren alimentos que contienen Vitamina D2, como el pan o la leche enriquecida con Vitamina D2 o suplementos dietéticos de Vitamina D2.

 

Curiosidades de la Vitamina D

Se ha comprobado que el 90% de la Vitamina D se produce directamente en el cuerpo usando la radiación UVB del sol, y que solo el 10% restante se adquiere a través de la dieta.

Cuanto más lejos del ecuador vivas, más oscura sea tu dermis, más sobrepeso tengas y menos te expongas al sol, más suplementos de Vitamina D debes tomar, bien sea a través de la alimentación o como suplemento dietético, para alcanzar unos niveles saludables en sangre de esta vitamina.

Caminar durante 20 minutos al día en invierno puede ser un consejo bien intencionado, pero no es suficiente para la síntesis de la cantidad necesaria para nuestro organismo de Vitamina D.

La Vitamina D tiene un efecto antimicrobiano mediante la potenciación del sistema inmune, así como propiedades antiinflamatorias. Debido a ello, desempeña un papel decisivo en la prevención de la inflamación aguda o crónica y en la aceleración del proceso de curación.

La Vitamina D se utiliza para prevenir el alzhéimer, ya que facilita la comunicación entre las células nerviosas y, por lo tanto, las protege de su muerte a largo plazo.

Los atletas rusos y alemanes han utilizado, durante los últimos 30-40 años, los beneficios del sol para mejorar el rendimiento físico. Sabían que la Vitamina D favorece el rendimiento muscular y la resistencia, por lo que ayuda a mejorar el rendimiento deportivo.

Los estudios clínicos demuestran que la Vitamina D es importante para mantener el cerebro y el estado de ánimo en condiciones óptimas y que su deficiencia puede producir depresión.

Con la edad el cuerpo pierde gradualmente la capacidad de sintetizar la Vitamina D a través de la luz del sol. Al mismo tiempo, aumenta las necesidades del organismo de Vitamina D.

Los antidepresivos, anticoagulantes, corticoides y medicamentos para tratar la enfermedad de úlcera péptica y la epilepsia pueden inhibir la absorción de la Vitamina D que tomamos en la alimentación. Incluso los consumidores importantes de alcohol pueden tener un riesgo mayor de sufrir un déficit de Vitamina D. Estas personas deberán tomar esta vitamina en forma de suplemento.

Los veganos, en particular, tienen más riesgo de tener deficiencia de Vitamina D, dado que esta vitamina suele estar contenida principalmente en alimentos de origen animal. Aunque también los hongos y los aguacates contienen vitamina D2, y un precursor de la vitamina D3.

Los protectores solares impiden la síntesis de la vitamina D. Por eso para conseguir que el cuerpo la genere es necesario estar 10-20 minutos sin protección y después aplicar el protector solar.

El solárium plantea un dilema, mientras que puede ser bueno para producir la Vitamina D, que nos protege contra determinados tipos de cáncer, la osteoporosis, el alzhéimer y otras enfermedades, cabe plantearse si puede causar cáncer de piel.

Vitamina D: una fuente de salud para nuestro organismo (I Parte)

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: VARIOS, XANIT SALUD | Fecha: 03-07-2018

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Siempre se ha hablado de la Vitamina D como algo imprescindible para fortalecer nuestros huesos. Sin embargo, ahora se sabe que, además de mantener nuestros huesos y dientes fuertes, interviene en el funcionamiento de casi todos los órganos y tejidos de nuestro cuerpo. Más concretamente, es esencial para el proceso metabólico de intestino, cerebro, corazón, páncreas, piel y linfocitos.

Por eso cuando tenemos un déficit de Vitamina D, esto repercute en todo nuestro cuerpo, siendo muy importante corregir lo antes posible esta deficiencia.

 

La Vitamina D protege tu salud y te previene de posibles enfermedades

Es muy importante mantener bien los niveles de Vitamina D en nuestro cuerpo. Ya que, además de sus beneficios para los huesos, la Vitamina D previene la aparición de una gran cantidad de enfermedades:

  • Enfermedades autoinmunes
  • Resfriados
  • Enfermedades óseas (incluido el raquitismo)
  • Osteoporosis
  • Dolor de huesos y espalda
  • Depresión
  • Diabetes
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Hipertensión
  • Inflamación crónica
  • Trastornos del sistema inmunitario
  • Debilidad muscular
  • Psoriasis
  • Artritis reumatoide
  • Enfermedades neurológicas
  • Alzheimer
  • PMS
  • Cáncer

Esto no quiere decir que estas enfermedades sean causadas únicamente por una deficiencia de Vitamina D. Pero los investigadores creen que la falta de ella es un factor decisivo que contribuye a su desarrollo, y que mantener unos niveles adecuados de Vitamina D puede reducir el riesgo de que se originen estas patologías.

 

3 formas distintas de conseguir Vitamina D

Nuestro cuerpo puede obtener la Vitamina D que necesita diariamente de 3 formas distintas:

  • Exponer la piel al sol cada día puede ofrecer una fuente indirecta de vitamina D. Aunque la luz del sol en sí no contiene Vitamina D, fomenta la síntesis de esta vitamina en el cuerpo. Realizar una exposición sana a los rayos UVB del sol es la forma más natural y práctica de alcanzar los niveles adecuados.
  • Mediante la ingesta de alimentos naturales que contienen esta vitamina: pescado azul, mantequilla, leche, yema de huevo, queso…
  • Existen suplementos de Vitamina D que se convierte en una buena opción para las personas con insuficiencia de esta vitamina. Son prácticos y muy efectivos.

Síntomas de una carencia de Vitamina D

Son muchas las sintomatologías que hacen sospechar que un paciente tiene un déficit de Vitamina D:

  • Raquitismo en niños
  • Osteomalacia (ablandamiento de los huesos)
  • Osteoporosis (huesos frágiles)
  • El dolor musculo-esquelético
  • Susceptibilidad a las alergias
  • Infecciones de las vías respiratorias
  • Dolor orgánico

 

Estos síntomas mejoran e incluso desaparecen cuando se normaliza el nivel de Vitamina D en el cuerpo.

Meningitis infecciosa en la infancia

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: VARIOS | Fecha: 24-05-2018

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meningitis en la infancia

No cabe duda que la meningitis infantil es una de las enfermedades que causa más preocupación en los padres. Es importante destacar que, pese a la gravedad potencial de la enfermedad, es poco frecuente en España, produciéndose la mayoría de los casos en menores de 5 años, sobre todo menores de 1 año, y mayores de 65. El motivo de este post es ofrecer a los padres unas pequeñas nociones de sus síntomas y de cómo tratarla. Pero antes, conozcamos cómo es esta enfermedad.

 

Qué es la meningitis infecciosa

Las meninges son unas membranas que recubren y protegen al Sistema Nervioso Central (cerebro, cerebelo y médula espinal), además de cumplir otras funciones. Entre las meninges se encuentra el líquido cefalorraquídeo, que rodea al Sistema Nervioso Central y también contribuye a estas funciones.

Cuando un germen penetra estas membranas y alcanza el Sistema Nervioso Central, se produce una inflamación de las meninges (“meningitis”) como consecuencia tanto de la actividad patógena del germen como de la respuesta defensiva del organismo ante la invasión. Algunos pacientes pueden tener además algunos factores de riesgo que los hacen especialmente propensos a determinados tipos de meningitis.

Además de las meningitis infecciosas, que son las más frecuentes, existen otras enfermedades que pueden originar inflamación meníngea por una activación anómala del sistema inmune en ausencia de infección (meningitis autoinmune).

 

Tipos en función del germen que lo ocasiona

Meningitis vírica: producida por multitud de virus diferentes. Son las más frecuentes.

Meningitis bacteriana: provocada por distintas bacterias. Son las más graves. Las bacterias más frecuentes actualmente en nuestro entorno son el meningococo y el neumococo. En recién nacidos, los más frecuentes son los gérmenes relacionados con el canal del parto.

Meningitis tuberculosa: producida por la bacteria que origina la tuberculosis. Son también graves, más frecuentes en pacientes inmunodeprimidos. Son muy raras en nuestro entorno.

 

Síntomas de la meningitis

Los síntomas, como en casi cualquier infección en Pediatría, dependen de la edad del paciente. En general, cuanto más pequeño es el niño, más inespecíficos serán los síntomas, aunque la fiebre está presente en prácticamente todos los casos.

En recién nacidos y niños pequeños, además, puede aparecer irritabilidad o somnolencia.

En niños mayores, es más común el dolor de cabeza, los vómitos, la rigidez cervical o la tendencia al sueño.

En todos los casos pueden aparecer convulsiones u otros signos de afectación neurológica. El abanico de posibilidades es muy amplio.

 

En cualquier caso, es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden ser inespecíficos y acompañar a cualquier otro proceso infeccioso banal, por lo que, ante la duda, es fundamental la valoración el paciente por un pediatra.

 

Cómo se diagnostica

En primer lugar se analiza la historia clínica completa y se realiza una exploración física detallada para establecer el diagnóstico de sospecha de meningitis aguda.

Si se da alguna sospecha, se suele pedir una analítica de sangre que en muchos casos puede ayudar al diagnóstico y a diferenciar un tipo de meningitis de otro.

No obstante, la única prueba que permite confirmar o descartar el diagnóstico de meningitis e identificar el germen causante de la infección es la punción lumbar.

Además, en algunas ocasiones, se realizan pruebas de imagen, como la ecografía craneal o la tomografía computarizada (TC), siempre a criterio del pediatra.

 

La punción lumbar como prueba definitiva

Es la única prueba que permite confirmar o descartar el diagnóstico de meningitis e identificar el germen causante de la infección, por lo que debe realizarse siempre ante la sospecha de meningitis y en ausencia de alguna de sus pocas contraindicaciones.

Es una técnica por la que se extrae una muestra de líquido cefalorraquídeo a través de una punción en la zona baja de la espalda. Normalmente se realiza con anestesia tópica en forma de crema en la zona de punción, aunque dependiendo de la edad y el caso concreto, se puede realizar también bajo sedación con mediación sistémica, generalmente, aunque no exclusivamente, intravenosa.

Con esta técnica las complicaciones son muy raras y casi siempre, locales (dolor tras la punción, sangrado local, etc.). En niños, el dolor o la rigidez en la espalda tras la punción son mucho menos frecuentes que en el adulto. En algunos niños, sobre todo recién nacidos y lactantes pequeños (por su reducido tamaño) la técnica puede ser algo más complicada y se puede necesitar más de un intento para conseguir una muestra válida (incluso puede llegar a no obtenerse muestra alguna).

 

Tratamientos de la meningitis infecciosa

La meningitis vírica no precisa tratamiento específico casi en ningún caso. Se cura sola pasados unos pocos días, por lo que el único tratamiento son los analgésicos habituales para controlar los posibles síntomas (dolor de cabeza, malestar, etc.). Muchos de ellos ni siquiera necesitan ingreso hospitalario, pudiendo tratarse en casa. Una excepción importante es el caso de la infección por el virus del herpes (meningoencefalitis herpética), que sí es un cuadro muy grave que necesita ingreso hospitalario, muchas veces en UCIP, y tratamiento antiviral intravenoso prolongado.

La meningitis bacteriana necesita en todos los casos ingreso hospitalario y tratamiento antibiótico intravenoso, a veces con más de un antibiótico hasta que se identifique el germen causal. Además, pueden ser necesarios otros tratamientos según el caso, como corticoides, antiepilépticos o líquidos intravenosos.

 

Pronóstico de la meningitis infecciosa

Las meningitis víricas se curan solas y la posibilidad de complicaciones o secuelas es extraordinariamente rara, salvo en el caso de la meningoencefalitis herpética, que sí se asocia con un porcentaje elevado de secuelas neurológicas y mortalidad, incluso con tratamiento correcto.

La meningitis bacteriana tiene una mortalidad de prácticamente el 100 % de los casos si no se inicia antibioterapia adecuada, aunque con un tratamiento correcto la evolución suele ser buena. Sin embargo, incluso en este caso, también se pude asociar a secuelas neurológicas y a mortalidad.

No obstante, el pronóstico real depende de muchos factores (edad del paciente, tiempo de evolución, presencia de otros factores de riesgo, germen causal, etc.).

 

¿Se puede prevenir la meningitis infecciosa?

Las meningitis víricas no se pueden prevenir. Los virus que la causan son múltiples y de circulación habitual entre humanos, por lo que resulta imposible evitar el contacto con ellos. La excepción es la meningoencefalitis herpética, en la que sí que existen algunas medidas para evitar la infección en el canal del parto en los recién nacidos, aunque no hay opción real de prevención en edades posteriores. 

La mayoría de las meningitis bacterianas se pueden prevenir mediante el uso de vacunas. Las meningitis graves por algunas bacterias muy frecuentes hace algunos años, como las producidas por Haemophilus influenzae tipo b o meningococo C, han disminuido drásticamente hoy en día (casi han desaparecido en el caso de Haemophilus) gracias a la vacunación de toda la población frente a estos gérmenes incluida en el calendario de vacunas financiado por el Sistema Público de Salud. Otra bacteria causante de muchos casos de meningitis es el neumococo, cuya vacuna (Prevenar 13®) ha sido recientemente incluida también en los programas de vacunación de toda España.

Por último, también se dispone de vacunas en el mercado privado frente al resto de serogrupos de meningococo. A este respecto, cabe destacar:

  • Vacunas frente a meningococo B: Bexsero® y Trumenba®. La primera se puede usar a partir de las 6 semanas de edad y la segunda, a partir de los 10 años. Están recomendadas para todos los niños, sobre todo por debajo de los 5 años de edad, donde la enfermedad es más frecuente.
  • Vacunas frente a meningococo ACWY: Nimenrix® y Menveo®. Recomendadas para adolescentes que vayan a viajar a zonas de riesgo o que tengan algunos factores que les hagan especialmente susceptibles a la enfermedad. También se pueden valorar en el resto de adolescentes para aumentar el grado de protección individual.

En algunos casos concretos, como pacientes con factores de riesgo, brotes o personal de laboratorio, estas vacunas pueden estar financiadas por la Seguridad Social.

Además de las vacunas, se recomienda tomar tratamiento antibiótico preventivo ante contacto estrecho con casos confirmados de meningitis bacteriana, que, en caso de brotes escolares, puede extenderse a todo el personal y alumnado del centro.

La importancia de mantener nuestras manos limpias

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: XANIT SALUD | Fecha: 04-05-2018

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lavadodemanos

El sábado 5 de mayo se celebra el Día Mundial de la Higiene de manos y en Vithas Xanit Internacional hemos recopilado algunas preguntas interesantes que te ayudarán a concienciarte de la importancia de mantener nuestras manos en un estado higiénico:

  • 1- ¿Qué es mejor a nivel higiénico, los desinfectantes líquidos que vemos en los hospitales o el lavado con jabón y agua?

Los desinfectantes líquidos a base de alcohol, como los que vemos en el hospital, siempre que las manos no estén visiblemente sucias. Es más rápido, más eficaz y mejor tolerado por las manos

  • 2- Cuando te lavas con agua y jabón, qué es mejor ¿agua caliente o fría?

Es preferible el uso de agua fría para lavarse las manos puesto que el  agua caliente produce mayor irritación de la piel.

  • 3- En general… ¿cuál es la parte de la casa que normalmente tocamos con las manos y tiene más microbios?

Mandos a distancia, teclados de ordenador y pantallas de smartphones. Pueden llegar a acumular hasta 450 bacterias por tecla.

Manillas, pomos de las puertas e interruptores, suelen ser una de las partes de la casa que más gérmenes suelen acumular. Las bacterias y la suciedad que llevamos en las manos se transfieren a estas zonas cuando las tocamos y permanecen en ellas hasta limpiarlas.

Los estropajos y trapos de cocina también son elementos que acumulan gran cantidad de bacterias.

  • 4- ¿El tener las manos bien cuidadas influye en el hecho de tener mayor o menor propensión a infecciones?

Si, la irritación de la piel de las manos y posibles lesiones causadas por jabones o detergentes deben evitarse y combatirse con el uso de cremas.

  • 5- ¿Cómo debe ser nuestra higiene en manos cuando tenemos mascotas?

Siempre debemos lavarnos las manos después de tocar una mascota, la cama o cualquier objeto, por ejemplo comida o recipientes de comida, que entran en contacto con la mascota.

Lavar siempre las manos antes de preparar o servir alimentos y tras haber tocado a una mascota.

  • 6- Con la alarma que hubo en su momento las infecciones de E Coli, ¿cuál es la forma más correcta de manipular frutas y verduras?

Antes de la manipulación de frutas y verduras es importante lavarse las manos, sobre todo después de ir al baño.

Las frutas y verduras deben ser lavados con agua corriente antes de su uso, especialmente si están van a ser consumidas crudas.

Además es importante evitar la contaminación cruzada de los alimentos limpiando y desinfectando las superficies que entran en contacto con ellos, como por ejemplo las tablas de cortar, encimeras de cocina o baldas del frigorífico.

  • 7- ¿En el caso de los huevos y la salmonella qué tipo de medida debemos tomar?

Lavar las manos y los objetos que entraron en contacto con huevos crudos (platos, utensilios, tablas de cortar…)

Los huevos deben cocerse hasta que la clara y la yema estén firmes. Los platos hechos con huevos deben cocinarse a una temperatura interna de 71ºC o más

Mantener los huevos refrigerados a temperaturas de 4ºC o, más fríos, en todo momento.

Coma o refrigere los alimentos que contengan huevos después de cocinarlos. No mantengan los huevos, o los alimentos hechos con huevo, a temperatura ambiente por más de 2 horas, o 1 hora se la temperatura es elevada, por ejemplo en verano.

Desechar huevos sucios o rotos

Se recomienda que los alimentos que contengan huevos crudos o poco cocidos, como la salsa holandesa o mayonesa, estén hechos sólo con huevos pasteurizados.

Recomendaciones de los CDC:”Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades”

  • 8- ¿Qué medidas prácticas, relacionadas con la higiene de nuestras manos, deberíamos tomar cuando vamos a un restaurante o un bar?

Lavar las manos antes de empezar a comer y siempre después de acudir al baño.

  • 9- Parece ser que determinados elementos o circunstancias relacionados con nuestras manos pueden aumentar las posibilidades de tener un problema higiénico. ¿Qué es peor en este caso?
  1. Uso de joyas
  2. Lesiones en la piel
  3. Uñas postizas
  4. Todas influyen negativamente
  • 10- ¿Son peligrosas a nivel higiénico las barandillas de las escaleras normales y las de las mecánicas?

Las barandillas de las escaleras mecánicas y normales son un punto donde pueden acumularse gérmenes, no son más peligrosas que los pomos de las puertas o los interruptores. Si realizamos una adecuada higiene de manos no entrañan peligro alguno.

  • 11 – ¿Qué medidas específicas  de higiene de manos tenéis en un hospital cuando entráis en contacto con un paciente?

Se debe realizar higiene de manos siempre antes y después del contacto con el paciente siguiendo las indicaciones de la OMS.

El deporte y la muerte súbita

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: CARDIOLOGÍA CON CORAZÓN, XANIT SALUD | Fecha: 26-04-2018

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Por desgracia la muerte súbita es un término con el que estamos familiarizados. Muchos son los casos de chicos y chicas jóvenes, deportistas de élite, atletas muy preparados… que practicando cualquier tipo de deporte o realizando un esfuerzo alto o moderado son víctimas de la misma. ¿Pero en qué consiste realmente? ¿Por qué se produce y cómo podemos evitarla?

El Dr. Juan José Gómez Doblas, cardiólogo de Vithas Xanit Internacional nos explica en este post qué es la muerte súbita. 

Entendemos por muerte súbita a aquella que ocurre de forma inesperada, por causa natural, no traumática ni violenta, y en un corto periodo de tiempo. Se considera relacionada al deporte cuando los síntomas aparecen durante la práctica deportiva o en la hora siguiente a haberla realizado.

También existen casos de muerte súbita en la lactancia, pero ésta debe ser considerada una entidad aparte porque incluye diferentes causas no siempre bien identificadas y no siempre de origen cardiológico.  

No es más común en los deportistas, pero sí que tiene un alto impacto social cuando ocurre entre deportistas que aparentemente tienen una vida sana y hacen ejercicio regular. En realidad, el ejercicio hace de factor desencadenante en algunas patologías cardiacas para que aparezca la muerte súbita.

En algunas cardiopatías si pueden existir síntomas como dolor torácico o asfixia con pequeños esfuerzos, o sincopes de repetición.

La prevención de la muerte súbita asociada con el deporte debe asentarse en dos pilares fundamentales:

1) El reconocimiento médico pre- competitivo

2) La instauración de los mecanismos necesarios para una resucitación cardiopulmonar y desfibrilación adecuada. Con respecto a cuándo hacer un reconocimiento se recomienda en los mayores de 40 años que van a iniciar actividad deportiva. Y en los menores de 40 años que quieran programar o mejorar su rendimiento o aquellos con algún síntoma o tengan antecedentes familiares de muerte súbita. 

Solo en un pequeño porcentaje de pacientes, la muerte súbita puede ser hereditaria.

Además, también se relacionan otras patologías como cardiopatías familiares, así como pacientes con cardiopatías avanzadas adquiridas.

No debemos confundir el infarto con la muerte súbita, pero la causa más frecuente de muerte súbita después de los 40 años es el infarto. Tras el infarto agudo se puede desencadenar una arritmia que lleve a una muerte súbita.

En caso de presenciar un colapso, lo ideal sería tener un adecuado entrenamiento en Reanimación Cardiopulmonar básica. Es algo que deberíamos enseñar a la mayoría de la población, incluso desde los colegios.

Un pequeño gesto que puede suponer la diferencia entre salvar una vida o no.

La teoría y el beso

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: VARIOS | Fecha: 13-04-2018

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Una teoría es un sistema lógico-deductivo constituido por un conjunto de hipótesis, un campo de aplicación y algunas reglas que permitan extraer consecuencias de las hipótesis. (WIKIPEDIA)

Sin embargo, el beso es un acto, el de presionar los labios contra la superficie de un objeto (generalmente la piel de otra persona) como una expresión social de afecto, saludo, respeto o amor. (THE FREE ONLINE DICTIONARY)

Un acto de instinto

Desde el nacimiento hasta la infancia, siempre nos hemos desenvuelto por actos. Pocas convicciones teóricas hay durante ese tiempo, ya que la teoría es el marco de la experiencia y ésta siempre va ligada al tiempo, igual que el concepto del bien y del mal.

El beso es uno de los primeros y pocos actos que hemos desarrollado por instinto. Ha estado ahí, más o menos oculto en nuestro crecimiento, hasta que hemos sido capaces de desarrollar una teoría sobre él. Ha formado parte del desarrollo humano y de otras especies, transmitiendo y produciendo sensaciones agradables, a veces más para quien lo recibía, que para quien lo daba. ¿Cuántos besos dimos en ese tiempo sin querer o sin saber por qué lo dábamos?

Es después de la infancia, cuando la teoría y los valores que hacen que cada persona interprete y desarrolle la misma, cuando lo que fue instintivo e inexplicable toma valor y agrupa sensaciones como amor, bienestar, afecto, deseos y motivaciones, para convertirse en algo consciente.

Desde entonces teoría y acto son indisolubles. El beso forma parte de la vida, de la cultura y del arte, independientemente de cuáles e independientemente del género.

 

El primer beso

La primera escena de un beso en el cine se grabó en abril de 1896. Fue la escena final de un cortometraje de la compañía de Thomas A. Edison, de apenas un minuto, de título “El beso”, pero los historiadores datan el primer registro documentado del beso 2500 años a. C.

 

¿Por qué celebrar el Día del Beso?

El beso tiene muchos significados aunque parece que los del afecto, la calidez y el amor son los que más se asumen y transmiten. Es el beso que regalamos a una persona querida y también un acto habitual de bienvenida y saludo en muchas culturas. Produce felicidad, genera endorfinas, además de otras hormonas que provocan bienestar, disminuyen el stress, el dolor, la ansiedad…

Es el instinto que mejor ha sabido desarrollar la especie humana y el mejor regalo que se puede hacer a una persona enferma. Por eso, celebrar un Día del Beso es reforzar los días de felicidad, que son los que en los hospitales deberían formar parte de una terapia habitual para pacientes, familiares y profesionales.

Por eso,  en el Hospital Vithas Xanit Internacional celebramos el Día del Beso.

Esto lo escribe una persona que quiere ser anónima, que trabaja en este hospital y que está orgullosa de ello.

 

¡Un beso!

Cambio horario: ¿Cómo nos afecta?

Autor: Hospital Vithas Xanit Internacional | Categoría: VARIOS, XANIT SALUD | Fecha: 26-03-2018

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cambio horario primavera

La llegada de la primavera conlleva una notable mejoría en el tiempo, los días se alargan y existe la posibilidad de hacer más planes y disfrutar de actividades al aire libre, lo que significa más horas de luz y consecuentemente un estado de ánimo más positivo.

Sin embargo, no siempre es así. En algunas personas puede provocar cansancio, tristeza y falta de energía, lo que se conoce como astenia primaveral. Se trata de la adaptación del cuerpo a los cambios de temperatura y humedad cuya causa puede estar en nuestro reloj circadiano, el cual necesita un tiempo de adaptación a los cambios de luz. Normalmente dura entre diez y quince días, dependiendo de la capacidad de adaptación del individuo, y se suele acompañar de otros síntomas como fatiga muscular, falta de apetito, trastornos del sueño, disminución del deseo sexual, dolor de cabeza o tristeza.

El cambio de hora altera la secreción de melatonina, una hormona que actúa regulando los estados de vigilia y sueño en función de la luz solar (a más luz, se produce menos melatonina, por lo que la función de inducir el sueño que tiene esta hormona, se produce de forma más tardía).

El cambio de hora es más agresivo en primavera cuando perdemos una hora que en octubre, que la ganamos. Aun así, los primeros días el cuerpo puede sufrir síntomas gracias al desequilibrio entre nuestro reloj interno y el nuevo horario establecido como:

  • Confusión a la hora de tomar decisiones.
  • Alteración del sueño nocturno y somnolencia diurna.
  • Falta de concentración.
  • Fatiga
  • Dificultades para recordar cosas.
  • Irritabilidad
  • Aumenta el riesgo de dolores de cabeza en algunas personas.

A quienes más afecta el cambio de horario es a los niños y a las personas mayores pudiendo mostrar cansancio y mal humor.

Algunos estudios relacionan el cambio de hora primaveral con un ligero aumento de los infartos de miocardio en los días inmediatamente posteriores, así como un mayor índice de suicidios y número de accidentes de tráfico. No obstante, se trata de planteamientos no generalizables y circunscritos a personas muy sensibles.

Además, en esta época del año la mayoría de las plantas comienzan su proceso de polinización, lo cual incrementan las alergias.

A continuación, puedes leer una serie de recomendaciones para adaptarse mejor:

  • Modificar paulatinamente el horario de las comidas para adaptarlo poco a poco al nuevo.
  • Cambiar los hábitos alimenticios como tomar más frutas, verduras y cereales.
  • Ajustar también la hora de acostarse (empezar cuatro días antes del cambio de hora, con 15 minutos cada día).
  • No dormir la siesta hasta que el organismo se habitúe al nuevo horario de sueño.
  • Mantenerse hidratado.
  • Realizar ejercicio físico con moderación.
  • No tomar medicamentos para dormir, ni bebidas alcohólicas, y limitar la ingesta de cafeína.
  • Tener cuidado en esta estación con las primeras exposiciones al sol, ya que no solemos protegernos mucho de las radiaciones.

Ventajas de este cambio de hora:

  • Ahorro de energía. Al adaptar la actividad a las horas de luz natural se emplea menos la iluminación artificial.
  • Menor contaminación ambiental. Una reducción en el consumo repercute positivamente sobre el medio ambiente.
  • Ventajas para sectores empresariales como el comercio, la hostelería, o todos los relacionados con el ocio y el turismo en general, porque la gente suele estar más predispuesta a salir y a consumir cuando hay luz.
  • Deporte y actividades recreativas al aire libre. Más horas de luz significan también más tiempo para disfrutar de las actividades que se realizan al aire libre.
  • Menos estrés y más vitamina D al aprovechar los efectos beneficiosos de la exposición a los rayos solares.